人民網(wǎng)3月30日電 （張萌）熬夜、作息不規(guī)律等不良習(xí)慣常常被人列入“扼殺”身心健康的“黑名單”當(dāng)中。有網(wǎng)友反映，熬夜后出現(xiàn)了心慌、心悸的現(xiàn)象，還有人說長時(shí)間熬夜還會造成功能性早搏。究竟熬夜對心臟的健康有怎樣的影響？如何正確認(rèn)識早搏？對此，人民網(wǎng)科普中國采訪了北京復(fù)興醫(yī)院胸外科主任黃乃祥和上海市第六人民醫(yī)院副主任醫(yī)師周敏杰兩位專家。

意大利一少年成功植入人造心臟。 （圖片來源：羊城晚報(bào)）

熬夜后為什么會感覺心“砰砰”跳地很快？

黃乃祥介紹，心慌、心悸均指心跳過快，我們自己感覺到心跳“砰砰砰”跳得很快，大多用“心慌”來描述這種現(xiàn)象，這在醫(yī)學(xué)上被稱為“心悸”。周敏杰補(bǔ)充到，有時(shí)候心跳過慢也會有心悸感，心律不齊、早搏等也都可以產(chǎn)生心悸感。熬夜造成這種情況的原因主要有以下幾個(gè)方面。

首先，熬夜打破了原有的生物鐘。周敏杰表示，每個(gè)人睡眠的習(xí)慣雖然不同，但當(dāng)突然改變作息時(shí)間，即改變了生物鐘的節(jié)奏，對各個(gè)臟器的活動、整個(gè)身體的代謝都有不良影響。

其次，休息不夠充分。周敏杰介紹，睡眠時(shí)人體的各個(gè)器官都處于休息的狀態(tài)，心臟也是如此。睡覺時(shí)人的心率會下降，如果睡眠時(shí)間過短，心臟休整不充分，其承擔(dān)的壓力就會比較大。長期睡眠時(shí)間過短對身體的損傷較大，對一些人來說，會引發(fā)心慌、心悸等問題，嚴(yán)重的會出現(xiàn)功能性早搏等疾病。

再次，當(dāng)身體存在心臟缺血等潛在的病變時(shí)，也會出現(xiàn)心悸的現(xiàn)象，例如高血壓、動脈硬化、潛在的心肌缺血等。周敏杰補(bǔ)充說，睡眠不足會導(dǎo)致免疫力下降，可能產(chǎn)生病毒性心肌炎，這時(shí)候出現(xiàn)的早搏屬于病理性的早搏，而且可能會出現(xiàn)心功能不全（心力衰竭）。有傳聞年輕人熬夜加班時(shí)發(fā)生猝死，其中有部分人就是出現(xiàn)了惡性心律失常、心臟驟停等病癥。

此外，黃乃祥補(bǔ)充道，從生理角度來講，心臟受交感神經(jīng)和迷走神經(jīng)兩種神經(jīng)支配，兩種神經(jīng)通過相互抑制來控制心臟的跳動頻率以及體內(nèi)各個(gè)臟器的活動，其中交感神經(jīng)能夠使器官興奮，迷走神經(jīng)能夠抑制、減緩心臟的活動。如果熬夜過于頻繁，兩種神經(jīng)的調(diào)節(jié)機(jī)制可能會受到影響，使得交感神經(jīng)過度興奮從而出現(xiàn)心跳過快的情況。

休息不足與早搏的次數(shù)正相關(guān)

黃乃祥介紹，早搏可以理解為心臟停跳一下，即正常搏動沒有完成，漏搏一次，致使心跳的節(jié)律性被打破。正常人也會出現(xiàn)這種情況，并且隨著年齡的增長，早搏的次數(shù)會有所增加，但1分鐘不會超過5次。通常我們感覺不到這種情況，但當(dāng)忽然注意到這個(gè)問題時(shí)，注意力集中后可能會感覺到心跳不規(guī)律，出現(xiàn)短暫的刺激性咳嗽等。

“每個(gè)人都會出現(xiàn)這種情況，完全屬于正常，就像走路時(shí)候偶爾也會不小心絆一跤�！秉S乃祥解釋說，休息不充分會造成早搏次數(shù)的增加。當(dāng)1分鐘內(nèi)早搏次數(shù)超過5次時(shí)，就會出現(xiàn)心臟問題。心臟連續(xù)兩次不跳動在醫(yī)學(xué)上被稱作二聯(lián)律，三次稱為三聯(lián)律，當(dāng)出現(xiàn)四聯(lián)律時(shí)，患者大多已瀕臨死亡狀態(tài)。周敏杰表示，心臟連續(xù)3-5秒不跳動就會產(chǎn)生黑蒙和暈厥，10秒就會引發(fā)阿斯綜合征發(fā)作，患者可能會有生命危險(xiǎn)。

心臟畸形矯正手術(shù) （李春梅/中新網(wǎng)）

心臟的“工作”狀態(tài)你了解嗎？

我們的心臟每天24小時(shí)都在跳動，那它什么時(shí)候“休息”呢？黃乃祥對心臟如何“工作”給予了非常形象的解釋。假設(shè)一個(gè)正常人心臟每分鐘跳動70次，那么平均每次跳動耗時(shí)約0.8秒，其中心臟的收縮僅占0.1秒，心臟的舒張占其余0.7秒。心臟的收縮可以看作“工作”，舒張即可以視為“休息”，那么，心臟工作與休息的比例為1:7。相比之下，假設(shè)成年人每天睡眠8小時(shí)，那么一天當(dāng)中休息的時(shí)間也僅占了三分之一。但當(dāng)心跳過快時(shí)，心臟“休息”的時(shí)間會大大縮短，其承擔(dān)的壓力較大，整體機(jī)能都會受到影響。

對于如何保持心臟的健康，黃乃祥建議：

1、保持良好的作息，保證充分的睡眠時(shí)間。睡眠時(shí)人體處于休息的狀態(tài)，全身的機(jī)能都在這個(gè)時(shí)段完成恢復(fù)，例如肌肉的放松、神經(jīng)系統(tǒng)的松弛等等，因此休息時(shí)間一定要充足。

2、無需刻意探測早搏的次數(shù)。健康人在正常狀態(tài)出現(xiàn)的早搏次數(shù)均在正常范圍內(nèi)，不必過分擔(dān)心。過度緊張反而會造成身體的敏感，無益于身心健康。

受訪專家：北京復(fù)興醫(yī)院胸外科主任黃乃祥、上海市第六人民醫(yī)院副主任醫(yī)師周敏杰。