忘了帶錢包，也不能忘了帶手機(jī)；不看書，也不能不看電腦。在互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代，就連中老年人也加入沉迷電子產(chǎn)品的行列，以致老花眼視疲勞、眼睛酸脹、眼睛干澀等不良癥狀的出現(xiàn)。

　　防藍(lán)光保護(hù)眼睛

　　怎么才能舒適地看手機(jī)電腦呢？當(dāng)然是配戴防藍(lán)光的眼鏡。因?yàn)槭謾C(jī)電腦等電子產(chǎn)品會(huì)發(fā)射出高能短波藍(lán)光。藍(lán)光能穿透晶狀體到達(dá)視網(wǎng)膜，對眼睛造成光學(xué)損害，加速黃斑區(qū)細(xì)胞的氧化，產(chǎn)生大量自由基，導(dǎo)致白內(nèi)障，黃斑區(qū)退化。阻斷藍(lán)光對眼睛的輻射非常重要，防藍(lán)光功能的重要性必須重視起來。

　　那么，除了配戴神器“防藍(lán)光眼鏡”保護(hù)眼睛以外，還應(yīng)當(dāng)采取哪些措施來抵制藍(lán)光呢？

　　抵制藍(lán)光的輻射還需要補(bǔ)足葉黃素。因?yàn)樗{(lán)光在穿透視網(wǎng)膜之前，會(huì)先經(jīng)過葉黃素的最高聚集區(qū)。如果人的眼睛里含有豐富的葉黃素，就能降低藍(lán)光對眼睛的傷害。但由于葉黃素不能在人體合成，需要從外界攝取，這就需要多吃一些富含葉黃素的食物來補(bǔ)充葉黃素。代表食物有獼猴桃、玉米、蛋黃、南瓜、葡萄、橙子、西紅杮等深綠色、黃色、橙色的新鮮蔬菜和水果。

　　配老花鏡要量身定制

　　“地?cái)偫匣ㄧR沒有根據(jù)人的老花度數(shù)量身定做，左右眼度數(shù)都是一樣的，并且瞳距固定。而很多‘老花’人群左右眼度數(shù)都有差異，還有近視、散光等問題存在，當(dāng)時(shí)試戴感覺還行，戴久了就容易出現(xiàn)頭昏腦漲、眼睛發(fā)酸、視力下降等一系列問題。”某眼科醫(yī)院張醫(yī)生說。

　　“老花鏡個(gè)性化配置非常重要，實(shí)際上只要驗(yàn)光檢查度數(shù)精準(zhǔn)，照樣可以定制適合自己經(jīng)濟(jì)能力的老花鏡，并不是說量身定做就一定非常昂貴。”每個(gè)人的臉寬、眼距都不一樣，視覺中心也不盡相同，這些都是千篇一律的街頭老花鏡難以滿足的要求。專家提醒廣大中老年人正確驗(yàn)配老花鏡，配老花鏡最好量身定制。