一個(gè)健康的家庭，說到底需要我們完成自己。這種完成包括我們自己的成長和成熟，包括我們的獨(dú)立和為自己負(fù)責(zé)，包括我們的自律和自愛，包括我們?nèi)ヌ幚碜约涸�生家庭中沒有解決的矛盾和未完成事件，包括我們選擇去愛我們的伴侶，包括我們和伴侶之間獨(dú)立、平等又相互支持的關(guān)系……

這個(gè)世界上每個(gè)家庭都各有各的煩惱，有一些家庭，它們談不上完美，卻可以說是一個(gè)非常健康的家庭。生活在一個(gè)健康的家庭中，究竟是怎樣一種美麗的感受呢？

爸爸媽媽相愛，是健康家庭的基石

一個(gè)被信奉了很久的偽命題是：父母不相愛也沒關(guān)系，只要他們在孩子面前維持“表面”的和諧，不在孩子面前吵架，孩子的生活就不會受到他們夫妻關(guān)系的影響�？墒俏覀冋娴囊詾樽约旱暮⒆觽兛床怀鰜韱�？

夫妻關(guān)系好不好，有時(shí)候并不是通過言語來判斷的，孩子們本能地對父母察言觀色，他們會通過爸媽的語調(diào)、說話方式、面部表情和肢體語言去感受他們之間發(fā)生了什么。

在一個(gè)家庭中，只有夫妻關(guān)系健康，孩子才有機(jī)會成長。所以我們先探討一下，什么叫做健康的夫妻關(guān)系。

John Bradshaw博士對于健康夫妻關(guān)系的定義是這樣的：一對健康的夫妻通過他們的選擇對彼此做出承諾。他們決定并選擇跟彼此在一起，無論發(fā)生什么。一個(gè)良好的關(guān)系是一種選擇的愛，而不是什么“有感覺”。

一個(gè)健康的關(guān)系會建立在兩個(gè)平等的個(gè)體中，兩個(gè)平等的自我實(shí)現(xiàn)著的靈性生命在最真實(shí)的層面彼此連接。他們彼此在成為一個(gè)完整的人的過程中，彼此因?yàn)閷α硪粋�(gè)人的愛而成長。

在一個(gè)健康關(guān)系中的夫妻都明白，最終，他們需要為自己的傷痛、行為和幸福負(fù)責(zé)。如果幸福取決于自己之外的東西，那么它就不可能是成熟的果實(shí)。

成熟是一個(gè)從外界支持到自我支持的過程。從青少年開始，成長和成熟就意味著我們可以站在自己的雙腳上，獨(dú)立并且自我支持。健康的關(guān)系是成熟的，也就是說，它是平等、對自己負(fù)責(zé)并且相互支持的。

John Bradshaw打了個(gè)比方：成熟的夫妻關(guān)系就像兩個(gè)共同演奏的人。他們各自有自己的樂器并且運(yùn)用各自獨(dú)特的技能，但同時(shí)他們又彈奏的是同一首曲子。每個(gè)人都是完整和完全的，每個(gè)人都是獨(dú)立并且投入的。

在一段健康并且投入的關(guān)系中，每個(gè)人都很自律，并且他們愿意把這種自律帶到關(guān)系當(dāng)中。自律需要我們有四種基本的能力。M. Scott Peck在他的著作《少有人走的路》中提到了這些能力：

1.延遲滿足。可以理解成我們愿意為自己的目標(biāo)而推遲滿足現(xiàn)在的欲望，比如為了身體而堅(jiān)持早起運(yùn)動(dòng)，而不是滿足自己還想再睡一會的欲望。

2.接納對自己的責(zé)任。這就包括我們剛剛提到的對自己的傷痛、行為和幸福負(fù)責(zé)。

3.說真話并且致力于現(xiàn)實(shí)。我對這句的理解是說我們對自己和別人真誠，并且盡可能看到彼此和事情本來的樣子。

4.為了靈性的成長而舍棄小我需要。在親密關(guān)系中主動(dòng)表達(dá)愛，主動(dòng)去愛，向?qū)Ψ焦�開化自己內(nèi)心的恐懼、困惑、悲傷或者憤怒，都需要我們放下自負(fù)，勇敢地去選擇。

在健康的夫妻關(guān)系中，夫妻雙方會把這些自律的能力帶到他們的關(guān)系中，愛是他們的一種彼此獨(dú)立又相互扶持著成長的對等關(guān)系，是他們的一種選擇而不是瞬息萬變的感覺，是建立在他們各自完整和成熟的過程中的。

那么健康的父母又是什么樣子呢？

爸爸媽媽是孩子的“人生模板”

當(dāng)在一段健康的親密關(guān)系中的兩個(gè)人決定為人父母時(shí)，他們會為自己的孩子樹立自律和自愛的榜樣。他們會把孕育孩子當(dāng)成是他們?nèi)松�最�?fù)責(zé)的選擇。他們會盡全力在孩子需要的時(shí)候出現(xiàn)在他們身邊。

當(dāng)這樣良好的父母關(guān)系形成了家庭的基石后，每個(gè)在家庭中的孩子就有了適應(yīng)他們年齡需要的安全保障。適應(yīng)年齡的需要是指孩子在某一個(gè)具體年齡時(shí)的需要。每個(gè)孩子還需要有足夠的安全來實(shí)驗(yàn)他們的獨(dú)特性。事實(shí)上，父母的關(guān)系越穩(wěn)定和安全，孩子越可以發(fā)展自己的不同。只要父母可以通過自己的力量和彼此來滿足他們的需要，他們就不會利用孩子來解決這些需要。

健康的父母還會為孩子們做出成熟和自主的榜樣。隨著他們構(gòu)建了強(qiáng)烈的自我認(rèn)同，他們就在解決他們自己童年未解決傷痛的過程之中了。所以孩子不會繼承父母潛意識里的未解決的沖突。

在健康的父母那里長大的孩子，可以自由地成長，運(yùn)用認(rèn)知、愛、感受、決策和想象的能力去完他們個(gè)人的自我實(shí)現(xiàn)。孩子們不會經(jīng)常被評判，也不會被家長的沮喪和焦慮干預(yù)。他們不會成為父母在原生家庭中未竟事件的受害者。

當(dāng)然我們說的是一個(gè)非常理想的狀態(tài)，沒有人類可以完美的做到。但父母的確是孩子人生的模板，人生有多少可能，人性能夠企及的高度，孩子們都會從父母那里得到答案。

知名家庭治療師薩提亞提出，在一個(gè)健康的家庭中，孩子們會有5種自由。

1.看到和聆聽到此時(shí)此刻的東西的自由，而不是過去、將來或者是“應(yīng)該”的那些東西。

2.能夠思考我們的思考的自由，而不是思考那些“應(yīng)該”被思考的東西。

3.能夠感受我們的感受的自由，而不是感受那些“應(yīng)該”被感受到的。

4.追求我們想要的東西的自由，而不是等待著被容許。

5.自愿為了自己冒險(xiǎn)的自由，而不是選擇安全并且永遠(yuǎn)謹(jǐn)慎。

這些自由基本等同于完整的自尊和自我整合。這些自由會為我們釋放無窮無盡的能量。一個(gè)人的所有能量都可以自由地向外流動(dòng)，適應(yīng)世界的同時(shí)滿足自己的需求。這5項(xiàng)自由跟任何通過評判和批評來衡量孩子的完美主義系統(tǒng)都是相反的，因?yàn)樗�有的評判都暗示著我們可以衡量一個(gè)人的價(jià)值（而事實(shí)上沒有人的價(jià)值是可以被衡量的）。

健康的家庭中會有觀點(diǎn)的爭執(zhí)和差異，但是會避免評價(jià)另一個(gè)人的價(jià)值。“我覺得不太舒服”是一種感受的表達(dá)，而“你很蠢，自私，還瘋瘋癲癲”是一種評判。

不健康的家庭通常都基于一種不平等，一種類似于主仆之間的關(guān)系。家長的權(quán)威不容動(dòng)搖，家長僅僅因?yàn)樗麄兪羌议L就值得尊敬，家長永遠(yuǎn)是對的并且永遠(yuǎn)應(yīng)該被聽從。在這樣的家庭中，評判不僅很OK，而且是一種日常和必需。

舉個(gè)例子，比如你回到家里，因?yàn)楣ぷ髁艘徽�天覺得憤怒、沮喪和受傷。你不會跟孩子說：“我現(xiàn)在需要獨(dú)處一會兒，因?yàn)槲矣X得憤怒、沮喪和受傷�！毕喾矗�當(dāng)你看到被孩子弄得亂七八糟的房間時(shí)，你叫嚷著對他們說：“看看你們有多自私！你們除了自己從來不考慮別人的感受！”你讓孩子們?yōu)槟愕膽嵟�、沮喪和受傷�?fù)責(zé)。這就是評判，這就是會嚴(yán)重傷害孩子自尊的虐待。

生活在健康家庭的感受

我經(jīng)常聽人這么說：“我這輩子就這樣了，我就希望可以生個(gè)孩子，全心全意地幫助他（她）長大，然后讓他（她）有更好的人生�！�

我們其實(shí)就是這樣毀了孩子的，我們不去面對自己人生的責(zé)任，把自己未完成的夢想和期待施加在孩子身上，請問他們到底是在完成自己，還是在幫助我們完成自己？

一個(gè)健康的家庭，說到底需要我們完成自己。這種完成包括我們自己的成長和成熟，包括我們的獨(dú)立和為自己負(fù)責(zé)，包括我們的自律和自愛，包括我們?nèi)ヌ幚碜约涸�生家庭中沒有解決的矛盾和未完成事件，包括我們選擇去愛我們的伴侶，包括我們和伴侶之間獨(dú)立、平等又相互支持的關(guān)系……

生活在這樣的家庭里的孩子最大的感受，應(yīng)該是安全、自由并且勇敢。

安全是因?yàn)榘职謰寢尩年P(guān)系很好，并且他們的自我完成給了孩子足夠的空間去生長和探索；

自由是因?yàn)楹⒆拥母惺�、情緒、想法、追求和為自己負(fù)責(zé)的冒險(xiǎn)都可以被充分表達(dá)；

勇敢是因?yàn)樗麄冎�道“我是誰”，有很高的自我認(rèn)同，所以他們并不害怕去展現(xiàn)最真實(shí)的自己，并不害怕別人的評價(jià)（因?yàn)楦改敢呀?jīng)教會他們不去評判自己）……

也許我們都沒有那么幸運(yùn)地出生在這樣“稀有”的健康家庭里，但我們完全可以盡自己的最大可能，自己成為一個(gè)健康家庭中的父母。也許我們盡最大努力，也還是會讓孩子在家庭中受傷。

但我們就是孩子們的人生模板，當(dāng)孩子們看到我們?nèi)绱伺�力地面對自己，如此熱情地生活并且自我�?shí)現(xiàn)著，如此認(rèn)真地學(xué)習(xí)愛與被愛，如此對自己負(fù)責(zé)時(shí)，我們就給了他們?nèi)松�最好的禮物：他們會明白，在家庭中的創(chuàng)傷和未解決的問題，他們有責(zé)任自己去修復(fù)和完成，就像我們一樣！

作者：繁榮成長工作坊創(chuàng)始人、心理咨詢師、中科院心理學(xué)后現(xiàn)代教學(xué)團(tuán)隊(duì)助教劉雙陽