天氣越來(lái)越熱，不少人調(diào)侃自己是“奔跑中的五花肉”：“站著被生煎，走著被油炸，在床上被紅燒，下床后被清蒸”。小編提醒大家，在迎接夏天的同時(shí)，一定要預(yù)防中暑。那么，中暑有什么危害？我們應(yīng)該如何預(yù)防中暑呢？

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5月10日，為了遮擋烈日，一名“全副武裝”的市民在蘇州街頭騎行。

（王建中/人民圖片）

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中暑嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致心力衰竭，做這3件事情很容易中暑

在醫(yī)學(xué)上，中暑又被稱為高溫綜合征，是指在高溫環(huán)境下，由于體液過(guò)度喪失或人體散熱機(jī)制衰竭引發(fā)的一系列熱損傷疾病。據(jù)《新民晚報(bào)》報(bào)道，誘發(fā)中暑的因素有很多，主要包括高溫、高濕、通風(fēng)不良以及個(gè)體因素（如肥胖、高齡、患有心血管疾病等）。中暑患者可能會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、乏力、冒冷汗等癥狀，嚴(yán)重時(shí)會(huì)休克、心力衰竭等。

據(jù)《健康時(shí)報(bào)》報(bào)道，在天氣較熱的時(shí)候，做這3件事情很容易導(dǎo)致中暑：

1、大汗淋漓時(shí)突然攝入涼食、冷飲。這樣做不僅會(huì)使消化系統(tǒng)受到影響，而且會(huì)使人體內(nèi)負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)體溫的系統(tǒng)失衡，很容易引發(fā)中暑。

2、長(zhǎng)時(shí)間待在悶熱的房間里。天氣較熱的時(shí)候，人體產(chǎn)生的熱量很難散失，在這種情況下，長(zhǎng)時(shí)間待在悶熱的房間里很容易中暑。

3、太陽(yáng)剛落山時(shí)出去“遛彎”。太陽(yáng)剛落山的時(shí)候，吸收了一天熱量的建筑物正在釋放熱量，大量的熱輻射會(huì)提升環(huán)境溫度，此時(shí)出去“遛彎”非但不能解暑，反而很容易中暑。

預(yù)防中暑應(yīng)該做到這4點(diǎn)，老年人需謹(jǐn)防“室內(nèi)中暑”

天氣日漸炎熱，掌握預(yù)防中暑的知識(shí)顯得尤為重要。那么，在日常生活中，我們應(yīng)該如何預(yù)防中暑呢？《京華時(shí)報(bào)》向大家提出了以下4點(diǎn)建議：

1、多喝水，還可以根據(jù)自身?xiàng)l件適當(dāng)喝一些綠豆湯。

2、天氣較熱時(shí)應(yīng)盡量避免在強(qiáng)烈的陽(yáng)光下進(jìn)行戶外活動(dòng)。

3、在進(jìn)行戶外活動(dòng)時(shí)應(yīng)該采取一些防曬措施，比如戴遮陽(yáng)帽、打遮陽(yáng)傘等。

4、在身邊準(zhǔn)備一些防暑藥物，比如人丹、清涼油、風(fēng)油精等。

此外，一些老年人因?yàn)閾?dān)心“受風(fēng)著涼”，所以總是待在家里，而且不開(kāi)空調(diào)和風(fēng)扇，甚至穿著長(zhǎng)衣和長(zhǎng)褲，但北京朝陽(yáng)醫(yī)院急診科副主任醫(yī)師吳彩才在接受《生命時(shí)報(bào)》采訪時(shí)表示，這樣做很容易引起“室內(nèi)中暑”。吳彩才建議老年人在室內(nèi)可以適當(dāng)使用電風(fēng)扇或者扇子，當(dāng)天氣比較涼爽的時(shí)候應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)?shù)氖彝饣顒?dòng)。（蔣雨薇）

本文由德國(guó)馬克斯·普朗克研究所訪問(wèn)學(xué)者劉杰進(jìn)行科學(xué)性把關(guān)。