炎炎夏日，讓女性最頭疼的問(wèn)題就是“曬黑”了。夏天免不了要到戶外活動(dòng)，防曬成為難題。夏季應(yīng)該怎樣防曬？防曬霜怎么選？帽子、口罩要不要戴？

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2016年8月，青島第一海水浴場(chǎng)，高溫來(lái)襲，游客帶三層草帽披浴巾防曬。（王海濱/人民圖片）

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夏季陽(yáng)光灼熱 防曬必不可少

夏季的到來(lái)總會(huì)伴隨著灼熱的陽(yáng)光、紫外線以及溫度升高帶來(lái)的黏膩感覺，這些都給皮膚帶來(lái)沉重負(fù)擔(dān)。據(jù)人民健康網(wǎng)報(bào)道，夏季陽(yáng)光造成的皮膚的損傷有曬黑和曬傷兩種，紫外線中的UVA有很強(qiáng)的穿透力，它可以激發(fā)色素合成而導(dǎo)致膚色變黑，并導(dǎo)致色斑的出現(xiàn)或加重；UVB可以引起皮膚的紅斑反應(yīng)和紅腫脫皮，甚至水皰，導(dǎo)致曬傷。防曬除了防止肌膚變黑，更多的是為了防止由紫外線造成的皮膚老化及曬傷問(wèn)題。

“防曬裝備”到底有沒(méi)有作用？

遮陽(yáng)傘、遮陽(yáng)帽是否真能起到防曬效果？答案是肯定的。這些“防曬裝備”或多或少都能對(duì)陽(yáng)光中的紫外線起到阻擋作用，有些防曬傘甚至能憑借大傘面和防曬涂層，對(duì)全身皮膚起到良好的保護(hù)效果。而相比遮陽(yáng)傘和遮陽(yáng)帽，防曬衣的作用就差了許多，據(jù)中國(guó)新聞網(wǎng)報(bào)道，市面上很多防曬衣根本達(dá)不到防曬要求，而只憑借靚麗的顏色吸引顧客，所以防曬衣要謹(jǐn)慎購(gòu)買使用。需要注意的是，在陽(yáng)光極其強(qiáng)烈的時(shí)候外出活動(dòng)，只擁有“防曬裝備”是不夠的，加涂防曬霜也非常有必要。

夏季怎樣更合理地防曬？

其實(shí)無(wú)論防曬霜還是“防曬裝備”，都不可能起到百分之百的防曬效果。正午陽(yáng)光十分強(qiáng)烈的時(shí)候，最好不要出門，因?yàn)榇藭r(shí)出門除了曬傷，還有可能出現(xiàn)中暑等情況，對(duì)身體健康產(chǎn)生極大危害。

如果必須要出門的話，就要做好充分的準(zhǔn)備——“防曬裝備”不可少，而防曬霜也應(yīng)當(dāng)及時(shí)補(bǔ)涂。據(jù)新華網(wǎng)報(bào)道，因?yàn)楹顾�稀釋等方面的因素，防曬霜的效果在涂抹之后�?huì)隨著時(shí)間的推移漸漸降低，所以一兩個(gè)小時(shí)后應(yīng)當(dāng)重新涂抹，確保在烈日之下能夠延續(xù)防曬霜的效果。同時(shí)，紫外線無(wú)處不在，在夏季就算遇到了陰雨天，也應(yīng)當(dāng)注意防曬。（李欣欣）

本文由天津市寶坻區(qū)人民醫(yī)院皮膚科副主任醫(yī)師鄭寶勇進(jìn)行科學(xué)性把關(guān)。