老花眼六大癥狀自測，符合其中三項(xiàng)就是“眼花”了

2017年06月06日08:46 來源：人民網(wǎng)-科普中國

老花眼是視覺功能不斷衰退造成視力低下的一種眼科疾病。人到中年后，身體各項(xiàng)機(jī)能都在慢慢下降，眼睛也不例外。由于眼部的肌肉調(diào)節(jié)功能下降，眼睛的變焦能力也隨之下降，導(dǎo)致看近處的東西看不清楚，一片模糊�，F(xiàn)在的年輕人長期使用電子產(chǎn)品，也極易招惹上老花眼。

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2017年2月5日，黨員志愿者為群眾開展視力篩查，配送老花鏡。（龔獻(xiàn)明/人民圖片）

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老花眼的癥狀有哪些？

據(jù)《生命時(shí)報(bào)》報(bào)道，老花眼有以下癥狀：裸眼時(shí)比較難看清手機(jī)按鍵或文字信息；遠(yuǎn)近交替看物體時(shí)，所需對(duì)焦時(shí)間較長；看書時(shí)很容易犯困；離物體較近距離工作時(shí)會(huì)頭痛；看近距離物體時(shí)要瞇起眼睛才能看清；要把書或手機(jī)放很遠(yuǎn)才能看清上面的字。如果以上的癥狀存在三種以上，那就要當(dāng)心了。

如何預(yù)防老花眼？

預(yù)防老花眼要從用眼和飲食兩個(gè)方面著手，首先要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣：

1、據(jù)《羊城晚報(bào)》建議，每看手機(jī)或電腦五十分鐘，就要向窗外遠(yuǎn)眺五分鐘，讓眼睛得到充分的休息；另外，不要在黑暗處玩手機(jī)或電腦。

2、保證足夠的睡眠時(shí)間，盡量不要熬夜，更不要躺著玩手機(jī)。

3、對(duì)于久坐的上班族來說，工作一段時(shí)間后要站起來活動(dòng)一下，放松眼睛。

4、據(jù)《生命時(shí)報(bào)》報(bào)道，按摩眼睛可以減緩老花眼。用雙手食指指尖按壓眼內(nèi)角上的睛明穴，每次半分鐘，再用兩手拇指背側(cè)按摩雙側(cè)攢竹穴（眉頭下方的凹陷處），每次1分鐘，早晚各1次，而且經(jīng)常轉(zhuǎn)動(dòng)眼球、眨眼睛可以延緩眼部肌肉的衰老。

5、睡覺前熱敷一下眼睛，有利于改善眼部血液循環(huán)，緩解眼疲勞。

其次要多注意飲食：

1、多吃蔬菜和水果，如藍(lán)莓、黃瓜、西紅柿、南瓜、桔子等新鮮的瓜果蔬菜。據(jù)《北京晨報(bào)》報(bào)道，這樣可以補(bǔ)充多種維生素和礦物質(zhì)，對(duì)于保持身體健康年輕的狀態(tài)、延緩衰老有很大幫助。

2、據(jù)《生命時(shí)報(bào)》報(bào)道，玉米是眼睛最佳的抗老食品。因?yàn)橛衩赘缓~黃素和玉米黃質(zhì)成分，對(duì)眼睛特別有益；其他眼睛保健所需的重要營養(yǎng)素我們可以從綠葉菜、雞蛋、深海魚（如金槍魚、鮭魚或鳳尾魚等）、胡蘿卜以及紅薯中攝取。

3、多喝一些具有明目功效的茶，如決明子茶、菊花茶、茉莉花茶等。

另外，老花鏡不能隨便購買，因?yàn)槔匣ㄧR配戴不當(dāng)不但影響閱讀，還可能導(dǎo)致頭痛、頭昏，嚴(yán)重者甚至?xí)霈F(xiàn)惡心、暈眩等癥狀，所以配老花鏡務(wù)必要去專業(yè)機(jī)構(gòu)。

本文由青島科技大學(xué)海洋科學(xué)與生物工程副教授李東祥進(jìn)行科學(xué)性把關(guān)。

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