別都怪睡眠不足，告別“熊貓眼”從這五條做起

2017年06月06日13:35 來源：人民網(wǎng)-科普中國(guó)

在日常生活中，成年女性多多少少都會(huì)有點(diǎn)黑眼圈，其中不少人還陷入與黑眼圈的苦斗，可效果并不明顯。那么，黑眼圈是如何形成的？有什么祛除黑眼圈的好方法嗎？

這是“黑眼圈”變白的大熊貓。（韓傳號(hào)/新華社）

黑眼圈是如何形成的

說起黑眼圈，人們首先想到的都是“睡眠不足”，但并非所有的黑眼圈都因?yàn)樗卟蛔愣稹?jù)《羊城晚報(bào)》報(bào)道，導(dǎo)致黑眼圈的原因有很多，大部分是因?yàn)榘疽�、睡眠不足或者用眼疲勞而�?dǎo)致眼周皮下微血管血液流速緩慢，而耗氧量提高導(dǎo)致血紅素增加，使得眼周的皮膚自然呈現(xiàn)出青黑色。另外，隨著年紀(jì)的增大，眼眶的脂肪或者膠原蛋白逐漸流失，失去支撐的眼周皮膚變得松弛下垂，堆積在一起的皮膚除了容易導(dǎo)致血循環(huán)不暢之外，也有可能因?yàn)椤岸逊e”而讓眼圈看上去變黑。

廣東省眼健康協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)、廣東省第二中醫(yī)院眼科主任岳麗菁教授在接受《羊城晚報(bào)》采訪時(shí)表示，黑眼圈其實(shí)并不全是“黑”的，它有兩種顏色，一種是青黑色，多是由于血液循環(huán)不暢而導(dǎo)致的；而另一種則是茶色，一般是色素沉著導(dǎo)致。

如何祛除黑眼圈

想要有效祛除黑眼圈，必須要弄清楚自己是由哪種原因?qū)е碌暮谘廴Γ菏巧爻恋磉€是血液循環(huán)不暢引起的？這樣才可以采取相應(yīng)的處理辦法。最簡(jiǎn)單的分辨方式就是將眼睛尾部皮膚向外輕輕拉平，然后再觀察黑眼圈是青黑色還是茶色。

弄清楚黑眼圈的類型之后，我們可以通過健康的生活方式和相應(yīng)的護(hù)理方法來減輕黑眼圈。根據(jù)《生命時(shí)報(bào)》報(bào)道，美國(guó)《預(yù)防》雜志就曾請(qǐng)多位皮膚科專家推薦過幾種“天然”手段，幫助我們擺脫“熊貓眼”：

1、睡眠充足。充足的睡眠是最基本，也是最重要的防治黑眼圈措施。

2、減少光照。太陽光里的紫外線會(huì)破壞眼部毛細(xì)血管的膠原蛋白，最終導(dǎo)致黑眼圈的產(chǎn)生。因此，晴天出門盡量要戴有防紫外線效果的太陽鏡。

3、按摩眼眶。經(jīng)常性按摩眼眶和面頰，能促進(jìn)眼周的血液循環(huán)，有助消除炎癥，淡化黑眼圈。

4、低糖飲食。黑眼圈在某種程度上是皮膚炎癥的表現(xiàn)。為了對(duì)抗身體各部位的炎癥，應(yīng)減少飲食中糖的攝入。

5、敷牛奶面膜。牛奶富含乳脂肪和乳酸，是對(duì)抗黑眼圈的最佳“天然藥物”，用牛奶敷臉能美白、滋潤(rùn)皮膚。

當(dāng)然，不論什么原因?qū)е碌暮谘廴�，睡覺始終是緩解黑眼圈的最有效手段之一。如果大家發(fā)現(xiàn)最近黑眼圈很重，不妨早點(diǎn)休息，說不定第二天醒來就能看到一個(gè)沒有“熊貓眼”的美美的自己哦！（張明）

本文由天津市寶坻區(qū)人民醫(yī)院眼科副主任醫(yī)師齊世欣進(jìn)行科學(xué)性把關(guān)。

全國(guó)愛眼日系列報(bào)道：

沙眼雖小但不容忽視，其并發(fā)癥可致盲