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高血壓患者離不開血壓監(jiān)測，但一些錯(cuò)誤方法很可能讓你得到“假血壓”。近期，英國《每日郵報(bào)》邀請格拉斯哥心內(nèi)科臨床藥師柯林杜格爾對血壓測量的注意事項(xiàng)進(jìn)行講解。

別擼袖子。許多人習(xí)慣將袖子擼起來測量血壓，這會將上臂裹得太緊，從而使血壓比實(shí)際要低。為了避免測量偏差，同時(shí)減少脫衣服的不方便，可以隔著一層襯衣或內(nèi)衣來測量。有研究顯示，只要衣服厚度不超過0.5公分，不會對測量結(jié)果造成影響。

上臂式更好。一般來說，上臂式電子血壓計(jì)更適合居家使用。它的操作難度小于水銀血壓計(jì)，也不像手指式、手腕式血壓計(jì)存在準(zhǔn)確性差的問題。上臂式血壓計(jì)的優(yōu)勢還在于，袖帶壓迫的是上臂的肱動脈，測量血壓的胳膊更容易做到與右心房平行。

取2次平均值。一般建議的是，血壓每回最好測3次，每次間隔1~2分鐘。由于第一次的血壓值多數(shù)情況下偏高，建議去掉，取后兩次的平均值。▲