網(wǎng)絡(luò)一直流傳著木瓜可以豐胸，真的嗎？今天小于老師就嘗試來解答一下這個問題。

　　首先我們了解一下胸部，它是構(gòu)成人體的重要部位。實際上影響胸部美觀的，不只是“乳房”這一個因素。因此，胸小只是一個表象，出現(xiàn)這種現(xiàn)象主要有三方面：1、胸腔骨骼發(fā)育及形態(tài)。2、胸肌大小。3、體內(nèi)脂肪含量。

　　1、骨骼。合適的體型訓(xùn)練可以讓胸部骨骼形態(tài)更有型。有的人天生骨骼發(fā)育好，不大需要后天訓(xùn)練，有的人天生骨骼沒那么完美，則需要適當(dāng)訓(xùn)練讓胸腔骨更有型。當(dāng)然，這個其實并非最主要的原因。

　　2、胸肌。胸肌大小對胸部大小影響很大，可以說是美胸的基礎(chǔ)，蛋白質(zhì)是構(gòu)成胸肌最重要的營養(yǎng)素。膳食中蛋白質(zhì)攝入不足，則會導(dǎo)致體內(nèi)蛋白質(zhì)缺乏，這種缺乏不僅會表現(xiàn)出四肢等部位肌肉不強勁，而且在胸部也會有所表現(xiàn)。所以，體內(nèi)蛋白質(zhì)豐富的女性，胸部會擁有更多的蛋白質(zhì)，也就是更豐實有型的胸肌。有了骨骼的支撐，再加上適當(dāng)?shù)男丶。�完美胸部就長成一半了。

　　3、脂肪。脂肪在這三個條件里是最主要的。脂肪在體內(nèi)的分布相對均勻，也就是人體知道哪里該長肉，哪里不該長。因此，只要女性體內(nèi)脂肪含量高，自然就會向胸部傳遞更多脂肪，讓胸部以及臀部更加豐滿。

　　其次，之所以認為木瓜能豐胸，是指木瓜中含有木瓜酶對乳腺發(fā)育很有助益，其實，這沒有科學(xué)依據(jù)，吃木瓜豐胸的理論也就不能成立。唯一值得認可的可能是木瓜含糖多，當(dāng)糖超標時會以脂肪的形式儲存在體內(nèi)，儲存的這些脂肪也會向胸部傳遞一些。當(dāng)然，含糖的東西很多的去了，這也并不能說明木瓜豐胸有道理。

　　我們要想胸部變大變挺，要么增加胸肌，要么增加脂肪。

　　增加脂肪的辦法不必多說，能量過剩就都會轉(zhuǎn)變成脂肪儲存在體內(nèi)，但這個脂肪并不會按照你的意志行動，最后有可能是該大的地方?jīng)]大多少，不該大的地方全都大了。

　　增加胸部肌肉是可以通過局部鍛煉得到的，你可以去健身房專門針對胸部的肌肉進行訓(xùn)練，如此可以增強你的胸肌。胸肌增加之后，再覆蓋上你原有的那些胸部脂肪，看起來就會和諧很多，同時也無需擔(dān)心除了胸部之外的部位發(fā)胖。

　　最后小于老師想告訴大家，一切吃啥可以豐胸的辦法其實都是騙人的！（兇殘的豐胸手術(shù)除外）

　　作者介紹：于良，中國營養(yǎng)師聯(lián)盟執(zhí)行秘書長，全國十大金牌營養(yǎng)講師，人民網(wǎng)《人民健康營養(yǎng)“識”堂》專欄作者，第十六屆北京市青年學(xué)術(shù)演講比賽優(yōu)秀獎，北京營養(yǎng)師協(xié)會首屆青年學(xué)術(shù)演講比賽二等獎，中央人民廣播電臺《三言良語·說營養(yǎng)》主播，喜馬拉雅FM簽約主播，中國藥科大學(xué)、南京中醫(yī)藥大學(xué)特邀講師，《健康時報》《中國食品報》《中國中醫(yī)藥報》撰稿人。