編者按：隨著生活水平的提高，健康成為我們最關(guān)注的話題。什么才是健康的食品？生活中如何預(yù)防身體的疾��？這都成為了大家關(guān)注的焦點(diǎn)。人民健康網(wǎng)推出《金臺(tái)養(yǎng)生園》欄目，每周為您盤(pán)點(diǎn)最養(yǎng)生的生活方式，帶您走進(jìn)健康園地。

擼起袖子測(cè)血壓？可能讓你得到“假血壓”

高血壓患者離不開(kāi)血壓監(jiān)測(cè)，但一些錯(cuò)誤方法很可能讓你得到“假血壓”。近期，英國(guó)《每日郵報(bào)》邀請(qǐng)格拉斯哥心內(nèi)科臨床藥師柯林杜格爾對(duì)血壓測(cè)量的注意事項(xiàng)進(jìn)行講解。

別擼袖子。許多人習(xí)慣將袖子擼起來(lái)測(cè)量血壓，這會(huì)將上臂裹得太緊，從而使血壓比實(shí)際要低。為了避免測(cè)量偏差，同時(shí)減少脫衣服的不方便，可以隔著一層襯衣或內(nèi)衣來(lái)測(cè)量。有研究顯示，只要衣服厚度不超過(guò)0.5公分，不會(huì)對(duì)測(cè)量結(jié)果造成影響。

最好的養(yǎng)生第一方法送給你

現(xiàn)在這個(gè)時(shí)候你的養(yǎng)生需求是什么？消暑？養(yǎng)胃？補(bǔ)鉀？養(yǎng)心？每一個(gè)你想要的功效，小編都幫你找到了最最最好的第一選擇！

消暑第一菜：冬瓜。冬瓜是夏季里難得的美食，有祛暑、祛痰、利尿之效，絕對(duì)是消暑第一瓜。夏季天熱，大便燥結(jié)，還有口臭，吃降火藥勁太大，這時(shí)冬瓜就派上大用場(chǎng)了。

水果也有副作用，這5種不是所有人都能吃

如果要用一種食物形容夏天，那一定非水果莫屬。各式各樣的水果不僅能滿足你的味蕾，更藏著身體所需的營(yíng)養(yǎng)。水果雖好，卻并非適合所有人。

在中醫(yī)里，西瓜被稱為“天然白虎湯”，其味甘性寒，具有清熱解暑、生津止渴等功效�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也發(fā)現(xiàn)，常吃西瓜能起到利尿、開(kāi)胃、促進(jìn)新陳代謝的作用。

三杯茶降血脂

高脂血癥屬中醫(yī)“眩暈”“中風(fēng)”“痰證”“胸痹”“心悸”等病證的范疇。臨床以頭暈、胸悶、心悸、納呆、神疲乏力、失眠健忘、肢體麻木為主要表現(xiàn)。

中醫(yī)認(rèn)為本病的發(fā)生原因可能是多靜少動(dòng)，導(dǎo)致肝腎虧虛；或是飲食不當(dāng)，導(dǎo)致飲食無(wú)法正常轉(zhuǎn)化；或是稟賦偏頗，自幼多脂，導(dǎo)致濕聚痰生，濁脂內(nèi)留。其基本病理為臟腑功能失調(diào)，根據(jù)臨床表現(xiàn)辨證一般可分為陰虧陽(yáng)亢、脾氣虛弱、痰濁內(nèi)盛等證型，此處為大家介紹3個(gè)茶飲方。

臀部是個(gè)重要的養(yǎng)生區(qū)

目前，養(yǎng)生美容的觀念不斷更新，很多養(yǎng)生館打出的概念療法也隨之增加。臀療就是其中一種，聲稱做臀部保養(yǎng)，就能讓人面色紅潤(rùn)、更有活力，比同齡人年輕5~10歲。

南京市中醫(yī)院肛腸科主任中醫(yī)師丁曙晴認(rèn)為，臀部的美化需要通過(guò)鍛煉，如臀部的肌肉練習(xí)、有氧運(yùn)動(dòng)等來(lái)實(shí)現(xiàn)，而非僅靠臀部療法就能達(dá)到全身保健的效果，其實(shí)際意義不大，消費(fèi)者千萬(wàn)不要跟風(fēng)。

中醫(yī)中雖沒(méi)有臀部理療的概念，但臀部卻有督脈和膀胱經(jīng)經(jīng)過(guò)，為陽(yáng)氣聚集之處。這里有一個(gè)很好的養(yǎng)生穴位，就是八髎穴。

陳皮姜汁水，祛濕小妙方

最近，“娘娘”孫儷在微博上分享了自己的祛濕小妙方：陳皮+姜汁泡水喝，也可以加一些黃冰糖。中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院針灸醫(yī)院主任醫(yī)師黃濤對(duì)此的評(píng)價(jià)是：很不錯(cuò)，值得推廣。

濕邪也分內(nèi)濕和外濕，外濕與氣候變化和居住環(huán)境有關(guān)。濕寒和濕熱，都屬 “外濕”范疇，易引發(fā)關(guān)節(jié)痛、風(fēng)濕和類(lèi)風(fēng)濕等疾病。

而內(nèi)濕主要指的是人體內(nèi)臟腑功能出現(xiàn)異常，尤其是脾胃不和。大家都知道脾胃是運(yùn)化水濕的“大總管”，當(dāng)脾胃失調(diào)，水分排不出去停留在體內(nèi)，就容易形成濕氣。