大家或多或少都接觸過一些類似于“心理測(cè)驗(yàn)”和“星座運(yùn)勢(shì)”的游戲，在進(jìn)行游戲的過程中，參與者只要提供一些信息或者完成一些測(cè)試題，就可以測(cè)算出性格、命運(yùn)等玄乎其玄的東西。有些人對(duì)此不以為然，將其當(dāng)做一種消遣；有些人則信以為真，覺得測(cè)算出來的結(jié)果與自己的實(shí)際情況非常貼切。那么，為什么有些“心理測(cè)驗(yàn)”和“星座運(yùn)勢(shì)”的結(jié)果非常準(zhǔn)確？人們可以通過這些方法了解自己?jiǎn)幔?/p>

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2017年3月19日，在浙江省杭州市，微醫(yī)全科中心的醫(yī)護(hù)人員在為小朋友進(jìn)行心理測(cè)試。（龍巍/人民圖片）

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首先讓我們從一個(gè)心理學(xué)陷阱開始說起。1948年，心理學(xué)家弗拉（Bertram Forer）招募了一些學(xué)生，并對(duì)他們進(jìn)行了一項(xiàng)人格測(cè)驗(yàn)，然后根據(jù)測(cè)驗(yàn)結(jié)果對(duì)每個(gè)學(xué)生的人格進(jìn)行分析。分析結(jié)果出來以后，絕大多數(shù)學(xué)生都認(rèn)為專屬于自己的“個(gè)人分析”與自己的實(shí)際情況非常契合。但事實(shí)上，所有學(xué)生得到的所謂“個(gè)人分析”都是相同的，這些分析包括：

1、你希望受到他人喜愛卻對(duì)自己吹毛求疵。

2、你的人格雖然有缺陷，但你都有辦法彌補(bǔ)。

3、你擁有很多未被開發(fā)的潛能。

4、你外表看似強(qiáng)硬，內(nèi)心卻充滿不安和憂慮。

5、你經(jīng)常懷疑自己是否做了對(duì)的事情或正確的決定。

從以上“個(gè)人分析”中可以看出，很多分析語句幾乎適用于所有人，而這種語句在心理學(xué)上被叫做巴納姆語句，由巴納姆語句產(chǎn)生的效應(yīng)則被稱為巴納姆效應(yīng)，即人們很容易認(rèn)為一個(gè)籠統(tǒng)的、一般性的人格描述特別適合自己，即使這種描述十分空洞。弗拉表示，這些語句都是從星座與人格關(guān)系的描述中搜集的。

因此，網(wǎng)絡(luò)上不少“心理測(cè)驗(yàn)”和“星座運(yùn)勢(shì)”都是利用了含糊其辭的巴納姆語句，讓被測(cè)試者產(chǎn)生一種它很準(zhǔn)確的錯(cuò)覺。也就是說，這些方法只能用于消遣和娛樂，并不能當(dāng)做專業(yè)的心理測(cè)量工具，其結(jié)果也并不準(zhǔn)確。

那么，如何才能更加客觀地了解自己呢？不妨嘗試以下幾種途徑：

1、學(xué)會(huì)面對(duì)自己。不僅要看到自己的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處，而且要認(rèn)識(shí)并接納自己的不足與缺陷。

2、養(yǎng)成收集信息的習(xí)慣，多讀一些有益于身心健康的書籍。

3、就具體問題與自己身邊的人進(jìn)行比較，找出自己在群體中的位置。

4、通過對(duì)重大事件，特別是重大成功和失敗的分析來認(rèn)識(shí)自己。（周佳瑩）

本文由中國(guó)科學(xué)院心理研究所研究員高文斌進(jìn)行科學(xué)性把關(guān)。

中國(guó)心理學(xué)會(huì)心理學(xué)普及工作委員會(huì)供稿