最新發(fā)布的《中國(guó)居民膳食指南2016》推薦，我們每天應(yīng)該喝1500ml-1700ml的水，這個(gè)數(shù)字相比之前的推薦量增加了大約300-500ml。大量研究證明，增加飲水量可以改善多項(xiàng)身體健康狀況。那么，喝什么樣的水才好呢？

近年來(lái)，公眾對(duì)食品安全問(wèn)題越來(lái)越重視，但是也滋生出盲目崇洋的消費(fèi)心理，導(dǎo)致一些披著進(jìn)口外衣的食品受到許多人的青睞，價(jià)格也是高不可攀，面對(duì)這些“高貴”的水，我們不禁要問(wèn)它值嗎？

人類最開(kāi)始是直接從河流、湖泊中取水飲用；后來(lái)，開(kāi)始挖井喝井水，再后來(lái)，有了城市自來(lái)水。隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人類的喝水方式也在變化，瓶裝礦泉水出現(xiàn)并普及到我們身邊�，F(xiàn)在，許多進(jìn)口瓶裝水，還有很多描述功效不同的水產(chǎn)品也來(lái)到了我們身邊。

進(jìn)口瓶裝水售價(jià)往往都比較高，每瓶便宜的七八塊錢，貴則十幾元、幾十元不等；國(guó)產(chǎn)瓶裝水價(jià)格大多在兩元左右。價(jià)格如此懸殊，這些進(jìn)口的瓶裝水就真的比國(guó)產(chǎn)瓶裝水好嗎？其實(shí)不然，進(jìn)口水的高價(jià)格主要體現(xiàn)在匯率和運(yùn)費(fèi)成本上。例如一瓶歐洲產(chǎn)的瓶裝水，在當(dāng)?shù)氐氖蹆r(jià)可能是0.5-1歐元，折合成人民幣就是在4-8元左右，再算上運(yùn)費(fèi)成本以及國(guó)內(nèi)的經(jīng)銷商的利潤(rùn)，零售價(jià)格在10元以上就不足為奇。而這些進(jìn)口瓶裝水中的水其實(shí)和國(guó)產(chǎn)的瓶裝水一樣，只不過(guò)是水源不同，產(chǎn)地不同，但本質(zhì)上都是水。

有不少人以為進(jìn)口瓶裝水的水源比國(guó)內(nèi)的要好，這可不一定。雖然每個(gè)水源地都有自己的特色，營(yíng)養(yǎng)素含量略有不同，但是并不影響其對(duì)人體水分補(bǔ)充的作用。我們要知道，不論產(chǎn)地是哪里，水中99.9%以上都是H20，其他那些微量的元素，并不足以讓我們高價(jià)買單�？陀^來(lái)說(shuō)，國(guó)內(nèi)很多品牌瓶裝水中的礦物質(zhì)不比國(guó)外進(jìn)口瓶裝水低，甚至還要高。

因此，不論是進(jìn)口的水還是國(guó)產(chǎn)的瓶裝水，亦或是家里的城市自來(lái)水，我們只需要把它們當(dāng)成普通的水來(lái)看待就好。

作者介紹：于良，中國(guó)營(yíng)養(yǎng)師聯(lián)盟執(zhí)行秘書(shū)長(zhǎng)，全國(guó)十大金牌營(yíng)養(yǎng)講師，人民網(wǎng)《人民健康營(yíng)養(yǎng)“識(shí)”堂》專欄作者，第十六屆北京市青年學(xué)術(shù)演講比賽優(yōu)秀獎(jiǎng)，北京營(yíng)養(yǎng)師協(xié)會(huì)首屆青年學(xué)術(shù)演講比賽二等獎(jiǎng)，中央人民廣播電臺(tái)《三言良語(yǔ)·說(shuō)營(yíng)養(yǎng)》主播，喜馬拉雅FM簽約主播，中國(guó)藥科大學(xué)、南京中醫(yī)藥大學(xué)特邀講師，《健康時(shí)報(bào)》《中國(guó)食品報(bào)》《中國(guó)中醫(yī)藥報(bào)》撰稿人。