最新發(fā)布的《中國居民膳食指南2016》推薦，我們每天應該喝1500ml-1700ml的水，這個數(shù)字相比之前的推薦量增加了大約300-500ml。大量研究證明，增加飲水量可以改善多項身體健康狀況。那么，喝什么樣的水才好呢？

近年來，公眾對食品安全問題越來越重視，但是也滋生出盲目崇洋的消費心理，導致一些披著進口外衣的食品受到許多人的青睞，價格也是高不可攀，面對這些“高貴”的水，我們不禁要問它值嗎？

人類最開始是直接從河流、湖泊中取水飲用；后來，開始挖井喝井水，再后來，有了城市自來水。隨著社會經(jīng)濟的發(fā)展，人類的喝水方式也在變化，瓶裝礦泉水出現(xiàn)并普及到我們身邊�，F(xiàn)在，許多進口瓶裝水，還有很多描述功效不同的水產(chǎn)品也來到了我們身邊。

進口瓶裝水售價往往都比較高，每瓶便宜的七八塊錢，貴則十幾元、幾十元不等；國產(chǎn)瓶裝水價格大多在兩元左右。價格如此懸殊，這些進口的瓶裝水就真的比國產(chǎn)瓶裝水好嗎？其實不然，進口水的高價格主要體現(xiàn)在匯率和運費成本上。例如一瓶歐洲產(chǎn)的瓶裝水，在當?shù)氐氖蹆r可能是0.5-1歐元，折合成人民幣就是在4-8元左右，再算上運費成本以及國內的經(jīng)銷商的利潤，零售價格在10元以上就不足為奇。而這些進口瓶裝水中的水其實和國產(chǎn)的瓶裝水一樣，只不過是水源不同，產(chǎn)地不同，但本質上都是水。

有不少人以為進口瓶裝水的水源比國內的要好，這可不一定。雖然每個水源地都有自己的特色，營養(yǎng)素含量略有不同，但是并不影響其對人體水分補充的作用。我們要知道，不論產(chǎn)地是哪里，水中99.9%以上都是H20，其他那些微量的元素，并不足以讓我們高價買單�？陀^來說，國內很多品牌瓶裝水中的礦物質不比國外進口瓶裝水低，甚至還要高。

因此，不論是進口的水還是國產(chǎn)的瓶裝水，亦或是家里的城市自來水，我們只需要把它們當成普通的水來看待就好。

作者介紹：于良，中國營養(yǎng)師聯(lián)盟執(zhí)行秘書長，全國十大金牌營養(yǎng)講師，人民網(wǎng)《人民健康營養(yǎng)“識”堂》專欄作者，第十六屆北京市青年學術演講比賽優(yōu)秀獎，北京營養(yǎng)師協(xié)會首屆青年學術演講比賽二等獎，中央人民廣播電臺《三言良語·說營養(yǎng)》主播，喜馬拉雅FM簽約主播，中國藥科大學、南京中醫(yī)藥大學特邀講師，《健康時報》《中國食品報》《中國中醫(yī)藥報》撰稿人。