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　　韓紅彥

　　武漢科技大學(xué)附屬天佑醫(yī)院心血管內(nèi)科主任、主任醫(yī)師、教授

　　湖北省首屆“百佳醫(yī)生”

　　著名心腦血管專家胡大一教授說：“一個(gè)人的動(dòng)脈有多老，他就有多老。”這句話也印證了19世紀(jì)法國(guó)名醫(yī)卡薩尼斯的醫(yī)學(xué)名言——“人與血管同壽”。

　　武漢科技大學(xué)附屬天佑醫(yī)院心血管內(nèi)科主任、主任醫(yī)師韓紅彥作客本報(bào)健康講壇，他提醒說，血管一旦出現(xiàn)看不見的“老化”，就可能導(dǎo)致全身各個(gè)系統(tǒng)和臟器隨之衰退，可以說，血管一老，全身自然就跟著老了！

　　血管堵塞人體頓成“堵城”

　　韓紅彥主任醫(yī)師介紹，公眾熟知的冠心病、心肌梗死、缺血性卒中、慢性腎臟疾病和外周動(dòng)脈粥樣硬化等都屬于動(dòng)脈粥樣硬化疾病范疇。動(dòng)脈粥樣硬化疾病已超過癌癥，成為我國(guó)死亡率最高的疾病。

　　“血管堵塞和交通堵塞的原理差不多�！表n紅彥主任醫(yī)師形象地說，我們的血管必須要保持暢通，才能保證人體健康。

　　道路老化破損、狹窄，車輛拋錨、發(fā)生車禍以及車流量過大，是引起交通道路擁堵的主要原因。血管發(fā)生堵塞也是一樣：當(dāng)我們的血管內(nèi)皮受損，血管壁發(fā)生粥樣硬化引起血管狹窄，血栓就像拋錨或發(fā)生車禍的車輛，血液過于粘稠，就像車流量過大。

　　血管一旦發(fā)生“擁堵”，輕則引起疾病，重則致死。當(dāng)動(dòng)脈血管堵塞75%以上時(shí)，血流量過少，就會(huì)引起胸悶、氣短、頭暈、頭痛等不舒服的感覺。即使血管只堵20%—50%，動(dòng)脈硬化的斑塊有時(shí)也會(huì)突然破裂形成血栓，阻塞血管，導(dǎo)致中風(fēng)、心肌梗死，造成死亡。這也是造成不少中青年患者死亡的原因之一。

　　血管“生銹”有4大危害

　　我們過去更多地是關(guān)注身體臟器健康問題，而對(duì)血管本身的健康問題關(guān)注較少。韓紅彥主任醫(yī)師表示，血管“生銹”，不僅僅引起血管堵塞，還會(huì)對(duì)血管造成以下?lián)p害：

　　■血管變脆、變硬 高血壓、糖尿病和高脂血癥會(huì)加速血管硬化，反過來(lái)動(dòng)脈粥樣硬化又會(huì)進(jìn)一步升高血壓，形成惡性循環(huán)。動(dòng)脈硬化會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈內(nèi)膜下脂質(zhì)沉積、內(nèi)膜增厚，從而導(dǎo)致血管腔狹窄，造成內(nèi)臟或者肢體缺血。

　　■血管堵塞 動(dòng)脈堵塞可以造成其供血臟器或肢體缺血壞死或功能減退，如急性腦梗塞；慢性腦供血不足，可以造成嗜睡、記憶力減退、精力不能集中等問題。

　　■頸動(dòng)脈斑塊 頸動(dòng)脈斑塊主要指頸動(dòng)脈粥樣硬化病變，多數(shù)為動(dòng)脈狹窄，為全身動(dòng)脈硬化的局部表現(xiàn)，病人往往同時(shí)伴有顱內(nèi)動(dòng)脈和心臟冠狀動(dòng)脈硬化、下肢動(dòng)脈硬化，并導(dǎo)致相應(yīng)癥狀。另外，它還會(huì)增加中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。

　　■靜脈曲張 長(zhǎng)期體力勞動(dòng)者、職業(yè)上要求長(zhǎng)期站立者（教師、交警、售貨員、理發(fā)師、廚師等），靜脈血液回流受阻，可引起靜脈曲張。

　　這幾種行為最傷血管

　　韓紅彥主任醫(yī)師說，不良生活習(xí)慣是血管健康的大敵，具體包括：

　　■大油大肉，血管容易堵 人攝入過多營(yíng)養(yǎng)，多余的脂質(zhì)和養(yǎng)分等難以排出體外，聚集在血管里。一方面容易沉積在血管壁上堵塞血管，另一方面還會(huì)增加血液黏稠度引發(fā)血栓。

　　■吸煙傷血管，十年難恢復(fù) 即使吸煙不多，10年后也會(huì)出現(xiàn)明顯的動(dòng)脈粥樣硬化。即使戒煙，要過10年才能完全修復(fù)血管內(nèi)皮的損傷。

　　■吃鹽和糖過多，血管壁變皺 正常的血管就像裝了清水的玻璃杯，是很清亮的，但當(dāng)人吃了過甜過咸的食物后，血管壁細(xì)胞變得皺皺巴巴的。不光滑的血管壁更容易發(fā)展成高血壓、心腦血管疾病。

　　■熬夜族，激素傷血管 熬夜或情緒過于激動(dòng)時(shí)，人長(zhǎng)期處于應(yīng)激狀態(tài)，不斷分泌腎上腺素等激素，會(huì)造成血管收縮異常，血液流速變慢，血管表示“壓力”很大。

　　■不運(yùn)動(dòng)，垃圾囤積在血管 如果缺乏運(yùn)動(dòng)，血液中的廢物排不出去，多余的脂肪、膽固醇、糖分等就會(huì)囤積在血液里，使血液變得濃稠骯臟，在血管中形成粥樣硬化斑塊等“不定時(shí)炸彈”。

　　■口腔細(xì)菌也傷血管 口腔細(xì)菌產(chǎn)生的毒素可進(jìn)入全身血液循環(huán)，損傷血管內(nèi)皮。因此，大家千萬(wàn)別以為刷牙事小，早晚刷牙，飯后漱口，每年洗牙，樣樣都不能少。

　　5條處方護(hù)佑血管健康

　　就像汽車要經(jīng)常去“4S店”做保養(yǎng)一樣，血管需定期檢查。韓紅彥主任醫(yī)師建議，從生活方式和藥物治療兩方面入手，落實(shí)預(yù)防“動(dòng)粥”的5個(gè)處方——藥物處方、心理處方（含睡眠管理）、運(yùn)動(dòng)處方、營(yíng)養(yǎng)處方、戒煙限酒處方。

　　在日常生活中，韓紅彥主任醫(yī)師提醒公眾，要少吃高油、高鹽、高糖“三高”食品，多吃清理血管垃圾的食品，如山楂、燕麥、黑木耳、洋蔥等食品，這些食品能夠疏通血管，讓血管壁保持彈性。同時(shí)，醋也是軟化血管、降低血脂的食品，在日常飲食中也要適當(dāng)攝入。

　　少坐多動(dòng)，會(huì)讓毛細(xì)血管開放，促進(jìn)血液循環(huán)，降低血管阻塞概率。此外，早睡早起，保持情緒穩(wěn)定，可讓血管休息好，遠(yuǎn)離煙草，可讓血管少受傷。

　　韓紅彥主任醫(yī)師特別提醒，很多人血稠是因?yàn)楹人�少、出汗多、血液濃縮所致，如果到了夏天，這種情況還會(huì)更明顯。但只要補(bǔ)充水分，血液很快就會(huì)“變稀”。國(guó)家衛(wèi)生計(jì)生委發(fā)布的新版《中國(guó)居民膳食指南（2016）》里，把成年人日均建議飲水量從1200毫升（6杯）上調(diào)到1500~1700毫升，相當(dāng)于7到8杯水，這對(duì)于預(yù)防血稠也有很大的幫助。

　　另外，飲水還要注意時(shí)間，清晨起床、三餐前一小時(shí)、晚間就寢前都應(yīng)該注意補(bǔ)充水分，而且要喝就喝白開水，果汁、碳酸飲料并不能起到很好的效果。除了早晚喝水，很多人半夜起床比較多，半夜起來(lái)就喝上一口溫水，也是有好處的。心肌梗死多發(fā)生于午夜兩點(diǎn)左右，這個(gè)時(shí)間補(bǔ)水也很重要。最好別喝涼的，容易驅(qū)散睡意。（記者唐智峰 通訊員歐陽(yáng)勤）