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前幾天一個(gè)微友找我做營(yíng)養(yǎng)咨詢，他今年才20幾歲，但是已經(jīng)承受了數(shù)年的困擾，其實(shí)就是脫發(fā)的困擾，想要知道該怎么辦。其實(shí)脫發(fā)的問(wèn)題經(jīng)常困擾很多人的生活，今天我們就一起來(lái)了解關(guān)于脫發(fā)的一些知識(shí)。

首先我們對(duì)于脫發(fā)需要有一個(gè)共識(shí)，那就是脫發(fā)是新陳代謝的一部分，正常人每天都會(huì)有數(shù)十根頭發(fā)脫落，同時(shí)也會(huì)生長(zhǎng)出新的毛發(fā)，這種現(xiàn)象屬于正常狀況。另外，還有就是隨著年齡的增長(zhǎng)，尤其是步入老年期之后，脫發(fā)的情況也會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重，毛發(fā)也會(huì)越來(lái)越少，這些自然的生理反應(yīng)。

而關(guān)于脫發(fā)大家比較重視的其實(shí)是一種叫做“雄激素性脫發(fā)”的情況，簡(jiǎn)稱AGA。絕大多數(shù)非常規(guī)脫發(fā)的主要原因就在這里�？梢哉f(shuō)，AGA是一種疾病，我們國(guó)家也在2014年對(duì)AGA提出了診療指南。出現(xiàn)AGA的情況有很多，最常見(jiàn)的是以下幾種：

1、 遺傳因素。在流行病學(xué)調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，男性AGA患者中有家族遺傳史的占53.3%-63.9%，而且父系高于母系。

2、 雄激素的原因。一般來(lái)說(shuō)體內(nèi)雄激素過(guò)多，或者給予一些雄激素治療時(shí)，可導(dǎo)致脫發(fā)嚴(yán)重。男性的雄激素主要來(lái)自睪丸，主要激素為睪酮。女性激素主要是腎上腺皮質(zhì)合成，卵巢也可以少量分泌，主要為雄烯二酮。

3、 飲食營(yíng)養(yǎng)因素。毛發(fā)的主要營(yíng)養(yǎng)成分是蛋白質(zhì)，而且發(fā)根和頭皮的連接處蛋白質(zhì)也起到了重要的作用。體內(nèi)缺乏充足且必要的氨基酸，也可能導(dǎo)致發(fā)根不牢靠，出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象。

對(duì)于這些脫發(fā)的治病因素，我們可以看到如果是遺傳因素引起的脫發(fā)，或者雄激素過(guò)多引起的脫發(fā)，很難通過(guò)飲食來(lái)進(jìn)行很好的干預(yù)，或者說(shuō)即便采用膳食營(yíng)養(yǎng)的方法，其效果也不佳。但是可以通過(guò)藥物進(jìn)行治療，在2014版AGA指南中指出，男性患者可以遵醫(yī)囑使用非那雄胺和米諾地爾。女性患者可以根據(jù)醫(yī)囑使用螺內(nèi)酯和環(huán)丙孕酮來(lái)進(jìn)行治療。當(dāng)然，這些藥物可能會(huì)對(duì)受眾存在一些限制，也存在一些副作用，在使用前需要加以了解。

如果是因?yàn)樯攀碃I(yíng)養(yǎng)問(wèn)題導(dǎo)致體內(nèi)蛋白質(zhì)缺乏而引起的毛發(fā)脫落問(wèn)題，解決起來(lái)就相對(duì)容易，一般來(lái)說(shuō)可以通過(guò)重點(diǎn)補(bǔ)充蛋白質(zhì)的方法進(jìn)行干預(yù)。例如在飲食中增加肉蛋奶的攝入量，如果嚴(yán)重可以選擇膳食營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑來(lái)補(bǔ)充膳食中缺乏的蛋白質(zhì)。

總之，當(dāng)我們的身體出現(xiàn)不適時(shí)，首先需要了解這個(gè)疾病的基本發(fā)病原因，然后根據(jù)自己的情況來(lái)進(jìn)行判斷采用何種治療方案，不要盲目嘗試。

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作者介紹：于良，中國(guó)營(yíng)養(yǎng)師聯(lián)盟執(zhí)行秘書(shū)長(zhǎng)，全國(guó)十大金牌營(yíng)養(yǎng)講師，人民網(wǎng)《人民健康營(yíng)養(yǎng)“識(shí)”堂》專欄作者，第十六屆北京市青年學(xué)術(shù)演講比賽優(yōu)秀獎(jiǎng)，北京營(yíng)養(yǎng)師協(xié)會(huì)首屆青年學(xué)術(shù)演講比賽二等獎(jiǎng)，中央人民廣播電臺(tái)《三言良語(yǔ)·說(shuō)營(yíng)養(yǎng)》主播，喜馬拉雅FM簽約主播，中國(guó)藥科大學(xué)、南京中醫(yī)藥大學(xué)特邀講師，《健康時(shí)報(bào)》《中國(guó)食品報(bào)》《中國(guó)中醫(yī)藥報(bào)》撰稿人。

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