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刷牙是我們每天必做的功課，可為什么天天刷牙，還會有蛀牙？刷牙看似簡單易掌握，但是你確定自己的方法是正確的嗎？

刷牙頻率 刷牙為了去除牙菌斑。牙齒表面的食物碎屑可以通過咀嚼或唾液的沖刷自潔作用帶走，但是牙菌斑卻沒這么容易對付。而且，牙菌斑一直在形成，平均每12個小時會完整形成一次。所以，我們每天應該刷2次牙，否則效果會大打折扣。

刷牙時機 有些人喜歡先吃飯再刷牙，如果起床后不刷牙就吃東西，一夜滋生的細菌會直接在有糖的環(huán)境中迅速繁殖并形成大量的酸性物質和牙菌斑。因此，早晨起床后最好在飯前刷牙，消滅一整夜口腔內滋生的細菌。

持續(xù)時間 有調查顯示，中國人一般每次刷牙的平均時間為59秒，而這個時間對徹底清理口腔細菌是遠遠不夠的。一般牙醫(yī)建議每次刷牙時間應該不少于3分鐘，并保證每顆牙齒的每一個牙面都被刷到。

牙刷壽命 牙刷用久了，刷毛底部可能會滯留一些食物殘渣碎屑，上面往往有著大量的細菌。牙刷一般以三個月為更換周期。

刷牙方式 橫著刷牙會直接磨損牙釉質。正確的刷牙方式是刷毛斜45°，對著齦端，控制好力度，以震顫的方式對一個個牙區(qū)進行清理，上牙向下刷，下牙向上刷。若不好掌握刷牙力度，只需參考刷毛彎曲程度，一般而言刷毛尖端三分之一受壓彎曲，深入到牙齒周圍的邊角中時的刷牙力度是正好的。