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人到中年，大多處于上有老，下有小的狀態(tài)，生活工作壓力大，加之沒能養(yǎng)成良好生活方式和飲食習(xí)慣，嚴(yán)重危害心血管健康，早早成為心力衰竭（以下簡稱為“心衰”）的高危人群。很多人都聽說過“心衰”，但對這個(gè)疾病知之甚少。

別讓心衰成為中年新危機(jī)。11月23日（周四），上午10:00-11:00，由人民日報(bào)社人民網(wǎng)、健康時(shí)報(bào)聯(lián)手打造的“人民好醫(yī)生”客戶端將邀請阜外醫(yī)院心力衰竭中心主任張健教授在線科普問診，千萬不要錯(cuò)過！

專家簡介：

張健，主任醫(yī)師，中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院心力衰竭中心主任、中國醫(yī)師協(xié)會心力衰竭專業(yè)委員會主任委員；教授、博士研究生導(dǎo)師；中國醫(yī)師協(xié)會心力衰竭專業(yè)委員會主任委員。

擅長：心血管內(nèi)科疾病的診斷和治療，特別是心血管病的藥物治療，包括心力衰竭、心肌病、高血壓、睡眠呼吸暫停和冠心病等。

三個(gè)跡象：預(yù)示心衰發(fā)生

在長期的臨床治療中，心衰患者往往出現(xiàn)以下三種跡象：

軟綿綿沒力氣。這是一種形象的比喻，病人常常感覺勞累或情緒激動(dòng)時(shí)呼吸困難、不能平躺、特別乏力等。

小心臟亂突突。對于以往有心血管疾病史的患者，體檢發(fā)現(xiàn)心電圖或心臟彩超異常，還伴有呼吸困難和乏力的癥狀時(shí)，應(yīng)及早到心血管�？崎T診就醫(yī)。

鞋子不合腳了。生活中有些小細(xì)節(jié)可以幫助早期發(fā)現(xiàn)心衰，如鞋子突然不合腳、難以入睡、睡覺時(shí)需加高枕頭、經(jīng)常止不住的咳嗽等，也應(yīng)該及早就醫(yī)。

高危人群：中年壓力一族

“很多人都認(rèn)為心衰是老年人才有的癥狀，其實(shí)不然�！睆埥≈赋�，在臨床上，35歲-44歲壓力一族也是心衰的高危人群，這與過度勞累、競爭壓力有關(guān)。

心衰的病因以冠心病居首，其次為高血壓，但也不能忽視感冒等小疾病，因?yàn)楦忻�、病毒�?xì)菌感染會導(dǎo)致呼吸功能減退，缺氧等因素將導(dǎo)致心臟功能下降，增加心衰風(fēng)險(xiǎn)�；加懈哐獕骸⒐谛牟�、糖尿病的老年人，一旦出現(xiàn)發(fā)燒、咳嗽，就會加重心臟負(fù)擔(dān)，甚至發(fā)生急性心梗、重度心衰等，危及患者生命。

自我管理：減少心衰發(fā)生

拒絕油膩！從改善生活方式著手，戒煙限酒，盡量減少吃過于油膩的東西和富含膽固醇的食物，如多數(shù)海產(chǎn)品、蛋黃、動(dòng)物內(nèi)臟等，飲食以清淡為宜(少油少鹽)。已經(jīng)有過心衰的患者還應(yīng)注意不要過量飲水，加重心臟負(fù)擔(dān)。

體態(tài)輕盈！加強(qiáng)有意識的身體鍛煉，每星期堅(jiān)持至少三次連續(xù)30分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)(身體微微出汗、脈搏微微加快、第二天無肌肉酸痛感)；慢性心衰患者可以適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)，但一定要循序漸進(jìn)，不能急于求成。

坦然自若！心情要保持愉悅、淡然，不過分激動(dòng)。平時(shí)要注意保暖，盡量減少著涼、感冒，一旦出現(xiàn)發(fā)燒、憋氣、胸悶等不適，一定要盡早到醫(yī)院就診，做到早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療，不要諱疾忌醫(yī)。

如何提問和收看直播：

一、下載人民好醫(yī)生客戶端，進(jìn)入“問診”欄目進(jìn)行提問。

直播在人民好醫(yī)生App進(jìn)行，請務(wù)必下載APP提問，掃描二維碼，或在蘋果市場、安卓市場搜索“人民好醫(yī)生”。現(xiàn)在就可提問，提問靠前，醫(yī)生優(yōu)先解答。

二、關(guān)注人民健康公眾微信號（微信號：rmwjkpd），右下角點(diǎn)擊健康互動(dòng)“下載人民好醫(yī)生App”，下載后進(jìn)入客戶端提問。

重要提示：

提問盡可能詳盡，如年齡、性別、具體癥狀等寫清楚。診斷證明、照片可在“提問框”右下角內(nèi)添加圖片發(fā)送。

人民好醫(yī)生客戶端只提供疾病咨詢、就診建議，作為您的就醫(yī)參考，不做具體診斷和開處方！