明日春分,吃維B食物防春困
周潤健
“日月陽陰兩均天,玄鳥不辭桃花寒!薄吨袊煳哪隁v》顯示,3月21日零時15分迎來農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的——春分。此時節(jié),陽光明媚,春意融融,雨霽風(fēng)光,萬物競生,正是“春色惹人醉,楊柳萬千條”的大好時節(jié)。
中國天文學(xué)會會員、天津市天文學(xué)會理事史志成介紹說,在每年陽歷3月21日左右,太陽到達(dá)黃經(jīng)零度,為春分。春分有兩層意思,一是指一天時間晝夜平分,各為12小時;二是古時以立春至立夏為春季,春分正當(dāng)春季三個月之中,平分了春季。
春分期間,雖然春光明媚,氣候回暖,但這樣的天氣特點(diǎn)也讓人很容易感到困倦、疲乏,無精打采、昏昏欲睡,民間稱之為“春困”。
為遠(yuǎn)離“春困”,保健專家建議公眾,規(guī)律睡眠,早睡早起,積極參加鍛煉和戶外活動,增強(qiáng)體質(zhì),盡量少熬夜。同時,定量用餐,均衡飲食?啥嗍掣缓S生素B族食物,如大豆、花生、火腿、黑米、菠菜、奶酪等。(據(jù)新華社電)
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