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受訪專家：河南省人民醫(yī)院內(nèi)分泌科主任 袁慧娟 湯莎莎

在大家的印象中，糖尿病往往和肥胖掛鉤，糖友的飲食控制也有減輕體重的目的。但這種印象并不科學，瘦人也有可能患上糖尿病。河南省人民醫(yī)院內(nèi)分泌科主任袁慧娟說，3類瘦人容易被糖尿病“盯上”：久坐不動者、精力透支者和體脂過高的“假瘦子”。

有相當一部分人因為工作原因或本身不愛運動，經(jīng)常久坐不動，久而久之，各種疾病找上門。糖尿病與攝入過多高熱量、高脂肪食物和缺乏運動等不良生活習慣有很大關系，長期不運動，身體進入懈怠狀態(tài)，新陳代謝變緩，容易堆積更多脂肪。

還有人經(jīng)常體力透支，例如“工作狂”。這類人群精神壓力較大，經(jīng)常處于應激狀態(tài)，其血糖、血壓等應激指標也隨之發(fā)生變化。反復的間斷性、應激性高血糖，會對胰腺分泌功能產(chǎn)生持久性損害，促使糖尿病發(fā)生。不定時的三餐也會對血糖產(chǎn)生巨大影響。另外，“工作狂”不規(guī)律的生活嚴重影響體內(nèi)腸道菌群的穩(wěn)態(tài)，這也會促進糖尿病等代謝性疾病的發(fā)生發(fā)展。

還有些人看著瘦，實際上體脂超標，也就是俗稱的“假瘦子”。體脂過高與胰島素抵抗有關。更嚴重的是，這類人群不僅體脂超標，往往內(nèi)臟脂肪也很高，危害更大。內(nèi)臟脂肪過高，心腦血管疾病、糖尿病、膽石癥以及癌癥等發(fā)病風險都會顯著提升。內(nèi)分泌科醫(yī)師湯莎莎提醒，這類人更應該注意監(jiān)測腰圍和腰臀比（即腰圍和臀圍的比值）。男性腰圍不應大于85厘米，女性腰圍不應大于80厘米，腰臀比應保持在合理范圍。

無論胖瘦，擁有健康的生活方式，對每一個人都很重要。日常生活中，要注意飲食清淡，適當參加鍛煉，特別要避免久坐，每隔半小時或一小時站起來或走動一下，可以大大降低患上糖尿病的風險。有糖尿病家族史的人群，更應注意定期檢測血糖。▲