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人民網(wǎng)健康·生活

減肥、調(diào)血脂、促腸胃……吃醬的好處原來(lái)這么多!

2018年05月13日09:25 來(lái)源:人民網(wǎng)-健康時(shí)報(bào)

  豆瓣醬、黃豆醬、甜面醬、韭花醬、辣椒醬……醬是我們生活中最常見的調(diào)味品之一,至今已有近3000年的歷史。吃醬都有哪些好處?國(guó)外都怎么吃醬?在近日舉辦的第一屆中日韓醬業(yè)國(guó)際論壇上,來(lái)自中國(guó)微生物學(xué)會(huì)釀造分會(huì)、中國(guó)調(diào)味品協(xié)會(huì)、日本Marusanai株式會(huì)社、韓國(guó)全北全州國(guó)立大學(xué)、中國(guó)農(nóng)業(yè)大學(xué)等中日韓三國(guó)40多家機(jī)構(gòu)的百余名中外專家學(xué)者共同探討如何傳承“我們共同的醬文化遺產(chǎn)”!

  3000年!我國(guó)用醬歷史悠久

  北京食品釀造研究所所長(zhǎng)魯緋介紹,我國(guó)用醬已有近3000年的歷史。醬最早稱作醢(音海),《詩(shī)經(jīng)》中記載“醓醢以薦,或燔或炙”,《周禮》中記載“為王及后、世子,共其內(nèi)羞。王舉則共醢六十甕,以五齊、七醢、七菹、三臡實(shí)之”,周天子每次正餐都要遵循制度擺滿六十個(gè)醢,可知醬在西周時(shí)期就已經(jīng)頗受歡迎?鬃釉凇墩撜Z(yǔ)》中有“不得其醬不食”的感嘆,可見他認(rèn)為醬在生活中是不可或缺的重要食物。

  各國(guó)用醬大不同

  韓國(guó)全州全北國(guó)立大學(xué)申?yáng)|禾教授介紹,醬是將一些植物、發(fā)酵豆制品、糖類等混合而成的產(chǎn)品,通過(guò)各種方式發(fā)酵或者陳釀,以改善香氣、風(fēng)味、質(zhì)地、色澤等。其主要用于與淀粉食物、肉和蔬菜搭配,“離開醬的烹飪將毫無(wú)樂(lè)趣”,來(lái)自不同國(guó)家、不同地區(qū)、不同口味和不同食材,醬的用法都是不一樣的。根據(jù)地區(qū)主要可分為亞洲醬、印度醬、西方醬和美國(guó)醬。

  以亞洲醬為例,亞洲各國(guó)使用的醬料基本是相通的,通常是基于大豆制品、發(fā)酵魚和蝦、發(fā)酵辣椒。在亞洲烹飪當(dāng)中,最簡(jiǎn)單的、用的最多是醬油,還有很多香辛料。不同國(guó)家和地區(qū)風(fēng)味不一樣會(huì)有一些細(xì)微變化,但通常產(chǎn)品里以醬油、芥末、姜和紅辣椒作為佐料。

  印度也生產(chǎn)很多醬汁,但通常是以磨碎的草本植物,比如說(shuō)大家熟悉的洋蔥、大蒜、番茄、椰子奶,和香料(薄荷、芫荽)為原料烹制而成。西方則擅長(zhǎng)用不同的原料搭配,配制肉、海鮮和蔬菜。美國(guó)人更偏愛辣醬。在美國(guó),約有45%的人喜歡辛辣風(fēng)味食品。

  申?yáng)|禾教授介紹,歐洲的最大的醬消費(fèi)國(guó)家是德國(guó),其占有率約為五分之一,其次是英國(guó)17%,意大利8%;最大份額的醬料是調(diào)味料,占33%,餐桌上的餐醬占23%,腌制調(diào)味品占21%,敷料和醋占14%,其他占5%,蛋黃醬占1%。亞洲地區(qū)最大的消費(fèi)國(guó)是中國(guó),占24%,第二印度22%,第三是日本15%。其中,36%是調(diào)味品,佐餐為25%,腌制調(diào)味品14%,敷料和醋是12%,其他10%,蛋黃醬只有3%。

  經(jīng)常吃醬好處多

  中國(guó)疾控中心營(yíng)養(yǎng)與食品安全研究所霍軍生研究員提及,醬承載著我們對(duì)祖先食品的味覺記憶,其釀制過(guò)程復(fù)雜而神奇,將不是很容易消化、味覺平平甚至不好的大分子轉(zhuǎn)化為很容易被人體消化吸收的小分子,這些小分子不僅被人體消化利用,還是人體腸道微生物的食糧,滋養(yǎng)了腸道微生態(tài)健康。醬不僅僅是傳統(tǒng)食品,也是現(xiàn)代的健康食品。

  申?yáng)|禾教授則介紹,韓國(guó)研究證明,豆醬具有抑制ACE激活酶、抗誘變性、影響腫瘤細(xì)胞的功能;辣醬則可以促進(jìn)減輕體重,降低血液中甘油三酯;另一種類似于豆豉的食品——納豆,可以控制高血壓,具有一定的抗癌和抗氧化作用,其3個(gè)月、6個(gè)月、24個(gè)月,對(duì)腫瘤抑制率分別高達(dá)7%、19%、38%。

  中日韓醬業(yè)國(guó)際論壇是由始創(chuàng)于公元1671年(康熙十年)的槐茂食品有限公司發(fā)起并支持,作為保定乃至中國(guó)醬業(yè)最悠久的老字號(hào)之一,擁有347年發(fā)展歷史的槐茂在論壇發(fā)表了《科技為先傳承槐茂醬文化》的專題報(bào)告。

(責(zé)編:高奕楠、楊迪)


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