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早睡早起益處不少，比如在夜貓子睜眼前，早睡早起的人已經(jīng)做好家務(wù)、完成晨練了。最近，美國科羅拉多大學(xué)、麻省理工學(xué)院、哈佛大學(xué)和奧地利維也納大學(xué)的研究人員針對睡眠類型和女性情緒的關(guān)系進(jìn)行了一項(xiàng)聯(lián)合研究。他們發(fā)現(xiàn)，女性堅(jiān)持早睡早起，不容易患抑郁癥。

該研究追蹤調(diào)查了3.2萬名平均年齡為55歲的美國女護(hù)士的健康狀況。研究對象協(xié)助完成作息習(xí)慣統(tǒng)計(jì)表，然后研究人員追蹤她們的情緒變化及抑郁癥發(fā)病率。30年間，參試者中新增2581例抑郁癥，但相較于經(jīng)常性的夜貓子，早起的人患病的幾率低了27%左右。

研究人員指出，睡眠是影響女性抑郁情緒的一個(gè)重要因素。他們建議，無論生物鐘類型如何，都應(yīng)該堅(jiān)持規(guī)律的睡眠模式。確保適量睡眠的最佳方式是按時(shí)睡覺、按時(shí)起床，即便偶爾熬夜，第二天也應(yīng)該在常規(guī)時(shí)間起來，以避免“社會時(shí)差”。（潘曉彤）