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相信不少人都遇到過(guò)這種情況，排便后按水箱，總有一些便便“賴在”馬桶上，怎么沖都沖不走。特別是在別人家做客的時(shí)候，顯得格外尷尬。那么，正常情況下，大便到底長(zhǎng)什么樣呢？大便這么粘膩，是什么原因?qū)е碌哪�？大便粘在馬桶上，是大腸癌的前兆嗎？我們平時(shí)能用哪些方法跟如此“倔強(qiáng)”的大便說(shuō)“Bye Bye”呢？下面，就一起來(lái)看看吧。

正常大便長(zhǎng)什么樣？

正常排大便是健康的重要表現(xiàn)，我們需明確正常排便具有哪些特點(diǎn)及意義。健康人每日進(jìn)食與排便都具有一定節(jié)律性。食物進(jìn)入消化道后經(jīng)過(guò)消化與吸收，剩余的“糟粕”需有規(guī)律且及時(shí)的排出體外，這一過(guò)程維系著消化道正常的功能。如果這一節(jié)律發(fā)生異常，不僅消化道臟器會(huì)受到影響，人的情緒也會(huì)受到影響，久而久之，勢(shì)必影響生活質(zhì)量。大便正常與否可從以下特征進(jìn)行甄別：“顏色”、“形狀”、“硬度”、“氣味”以及“排便節(jié)律”。健康人的排便應(yīng)做到每日規(guī)律排便1-2次，大便量與進(jìn)食量相當(dāng)，成形，硬度適中，排便順暢。大便粘膩感恰恰是以上方面出現(xiàn)了異常，直接表現(xiàn)為如廁時(shí)間延長(zhǎng)，便后馬桶留有“痕跡”，時(shí)常心生尷尬，甚至造成心理負(fù)擔(dān)。

大便粘馬桶，是大腸癌的前兆？

網(wǎng)上盛傳“糞便老粘馬桶，沖也沖不掉，當(dāng)心恐是大腸癌前兆”的說(shuō)法，引起網(wǎng)友熱議。那么，真相究竟如何呢？

大腸是糞便形成、傳輸、排泄的重要場(chǎng)所，糞便正常與否反映了大腸的健康情況。典型的大腸癌糞便性狀是便血，或大便潛血陽(yáng)性，可伴有大便形狀改變，如細(xì)條樣便。因此，大便粘馬桶并不能斷然認(rèn)為是大腸癌的前兆。但如具有以下高風(fēng)險(xiǎn)因素，也不能忽視大便粘膩背后的潛在風(fēng)險(xiǎn)。大腸癌的發(fā)生與遺傳因素和后天生活習(xí)慣密切相關(guān)。已證實(shí)的大腸癌高風(fēng)險(xiǎn)因素包括直系親屬有大腸癌病史、長(zhǎng)期便秘或腹瀉、高危腸息肉、喜食腌制食品及高脂肪飲食、飲酒、吸煙等。因此，具備大腸癌發(fā)病的高風(fēng)險(xiǎn)因素，又出現(xiàn)大便性狀改變，建議就醫(yī)，可通過(guò)糞便化驗(yàn)判斷是否大便帶血，必要時(shí)腸鏡詳查。

中醫(yī)解釋大便粘膩等現(xiàn)象

大便粘膩顧名思義大便中水分較正常含量偏高，可成形或不成形，粘膩不爽，伴有排不盡感。除此之外，這樣的患者常伴有腹部脹滿、食欲減退、身體困重、舌胖大或有齒痕，舌苔厚膩等表現(xiàn)。這些現(xiàn)象中醫(yī)如何解釋呢？《素問(wèn)·經(jīng)脈別論》中記載，“飲入于胃，游溢精氣，上輸于脾，脾氣散精，上歸于肺，通調(diào)水道，下輸膀胱。水精四布，五經(jīng)并行。” 脾主升清，胃主降濁，水谷精微等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收和輸布，有賴于脾胃的升清降濁功能正常，脾胃互為表里，是運(yùn)化水濕的重要臟器。若脾失健運(yùn)，水濕生成輸布異常，津液不得正常吸收，腸道泌別清濁功能異常，痰濕內(nèi)阻，表現(xiàn)為大便不爽。因此說(shuō)，中醫(yī)講的“濕氣重”，往往根源在于脾氣不足，脾失健運(yùn)。

脾胃功能失調(diào)原因有哪些？

從中醫(yī)的角度來(lái)看，造成脾胃功能失調(diào)，大便粘膩的原因主要有以下兩個(gè)方面：

首先，不良的飲食習(xí)慣損傷脾胃。當(dāng)代人因生活節(jié)奏緊張，往往不能按時(shí)飲食，且隨著生活水平提高，酒肉攝入過(guò)度，偏食生冷、辛辣與油膩，均可損傷脾胃，使其化生精微、氣血及運(yùn)化水濕的功能受到影響。

其次，思慮過(guò)度直接損傷脾氣。脾主思，當(dāng)代人的生活壓力明顯，腦力勞動(dòng)過(guò)度，且在復(fù)雜的社會(huì)關(guān)系中緊張、生氣、憂郁、思慮過(guò)度，這些不良的情緒都會(huì)最終造成脾胃功能失司，造成大便粘膩不爽。

值得注意的是，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也從多個(gè)方面進(jìn)行研究，不僅從生物醫(yī)學(xué)角度，也從社會(huì)、心理、神經(jīng)等方面進(jìn)行闡釋。近些年通過(guò)大量研究發(fā)現(xiàn)，排便障礙造成的大便粘膩與以下因素相關(guān)：

1、強(qiáng)烈的情緒和環(huán)境壓力可造成腸道功能紊亂；

2、腸道黏膜免疫、炎癥與腸道細(xì)菌菌群的改變是腸道癥狀產(chǎn)生的基礎(chǔ)；

3、大腦的功能與腸道的功能是相連通的，已證實(shí)這一現(xiàn)象的物質(zhì)基礎(chǔ)是“腦腸軸”。外在的視覺(jué)、嗅覺(jué)或腦部的情緒、思想的信息通過(guò)與高級(jí)中樞的神經(jīng)連接來(lái)影響胃腸道的動(dòng)力、分泌和炎癥，腸道的效應(yīng)同樣也可影響腦部產(chǎn)生疼痛感以及情緒和行為的異常。

不難看出，無(wú)論是中醫(yī)還是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)，都強(qiáng)調(diào)了情志與生活習(xí)慣對(duì)于大便影響的重要性。

如何防止大便粘膩？

大便粘膩影響了人們的生活質(zhì)量，并潛在地威脅著生理與心理健康。在日常生活中，可以通過(guò)以下幾個(gè)方面緩解癥狀：

1、應(yīng)保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，不設(shè)定過(guò)高目標(biāo)，避免心理負(fù)面情緒。

2、健康的飲食習(xí)慣是正常排便的保障，戒煙戒酒，定量定時(shí)飲食，各種食物合理搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡，不因減肥而打破正常的飲食結(jié)構(gòu)�！端貑�(wèn) 藏氣法時(shí)論》中指出“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補(bǔ)益精氣”。

3、規(guī)律的作息與適度的運(yùn)動(dòng)是保證腸道活動(dòng)節(jié)律的重要因素。

4、建議減輕心理負(fù)擔(dān)，向消化專科醫(yī)師尋求幫助。濕氣可挾痰、挾熱、挾寒，因此需因人制宜，不建議隨意用藥，需經(jīng)過(guò)專業(yè)中醫(yī)師望聞問(wèn)切辨證論治。

需要強(qiáng)調(diào)的是，如果大便粘膩同時(shí)伴有腹痛、便血、消瘦等情況，建議立即就醫(yī)，排除器質(zhì)性病變，避免漏診腸道相關(guān)嚴(yán)重病癥而錯(cuò)過(guò)最佳治療時(shí)機(jī)。

作者簡(jiǎn)介：甘大楠，北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院消化科主治醫(yī)師，北京中醫(yī)藥大學(xué) 醫(yī)學(xué)博士