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勃起障礙是夫妻享受性福的一大“攔路虎”，碰到這種尷尬情況，許多人首先想到的是吃萬(wàn)艾可（俗稱(chēng)“偉哥”）等治療勃起障礙的藥物。這樣做可解燃眉之急，卻不是助勃起的最好選擇，且吃藥物還可能帶來(lái)一些副作用，比如惡心、頭痛、頭暈以及面部潮紅等。事實(shí)上，吃一些食物或改變生活方式，更可能有助改善勃起，重振男人雄風(fēng)。男性不妨先嘗試以下一些自然療法，實(shí)在萬(wàn)不得已時(shí)再吃“偉哥”等藥物。

1.補(bǔ)人參。人參又稱(chēng)為紅參，長(zhǎng)久以來(lái)被認(rèn)為有助治療勃起障礙。用人參做補(bǔ)品，可以擴(kuò)張血管，增大陰莖部位血液流量。針對(duì)45名男性的一項(xiàng)小型雙盲交叉試驗(yàn)顯示，人參確實(shí)能改善勃起障礙：與安慰劑對(duì)照組相比，服用人參補(bǔ)品達(dá)8周的患者，勃起障礙癥狀得到改善。需要注意的是，購(gòu)買(mǎi)人參一定要找有信譽(yù)、質(zhì)量可保證的正規(guī)渠道。

2.扎針灸。針灸對(duì)眾多疾病都有治療效果或潛能，其中包括勃起障礙。性學(xué)家亞伯拉罕·摩根泰勒博士說(shuō)：“針灸在對(duì)抗勃起障礙上有一定功效，特別是對(duì)于那些因壓力焦慮而導(dǎo)致勃起障礙的男人來(lái)說(shuō)尤其有效，起效機(jī)制與感覺(jué)神經(jīng)和疼痛纖維的工作原理類(lèi)似。”如果正確操作，針灸完全是安全的，且?guī)缀鯖](méi)有副作用。不過(guò)，針灸并不會(huì)改善陰莖血管、血流狀況，因此對(duì)器質(zhì)性勃起障礙起不到什么作用。

3.育亨賓。育亨賓是由一種非洲樹(shù)木的皮做成的壯陽(yáng)補(bǔ)品，又被稱(chēng)為壯陽(yáng)堿。這種壯陽(yáng)補(bǔ)品能夠起到擴(kuò)張血管的作用，一些研究證實(shí)其有緩解勃起障礙的功效。摩根泰勒說(shuō)：“育亨賓主要對(duì)神經(jīng)起作用，包括男性性功能直接相關(guān)的神經(jīng)系統(tǒng)區(qū)域。”育亨賓對(duì)難以達(dá)到高潮的男性也有幫助，還有利于促進(jìn)性喚起。不過(guò)，美國(guó)梅奧診所指出，服用育亨賓會(huì)導(dǎo)致一些副作用，包括血壓升高、心跳加快以及焦慮不安等。如果男人有心臟病或高血壓史，不宜用育亨賓做壯陽(yáng)補(bǔ)品。同樣需要注意要從有信譽(yù)、品質(zhì)有保證的渠道購(gòu)買(mǎi)。

4.減體重。肥胖會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)睪丸素水平下降，而睪丸素對(duì)于性欲及性能力很重要。為了威猛強(qiáng)壯，男性應(yīng)該積極減肥。此外，減輕體重也有助于提升自信心，這對(duì)于床上表現(xiàn)是個(gè)加分項(xiàng)，不僅令雙方更加有興致，還讓男性對(duì)性愛(ài)持積極態(tài)度。

5.睡眠足。睡眠不好的人在做愛(ài)方面會(huì)遇到更多困難，一方面可導(dǎo)致體內(nèi)睪丸素水平下降，有損正常的性功能；另一方面會(huì)使身體應(yīng)激反應(yīng)水平升高，影響性能力和性趣。解決辦法非常簡(jiǎn)單，就是每天保證七八個(gè)小時(shí)睡眠。如果有失眠情況，就應(yīng)找醫(yī)生積極治療。

6.少看片。大多數(shù)情況下，觀看色情影片是性欲宣泄的健康出口。但如果色情片看多了，出現(xiàn)看片時(shí)能硬起來(lái)，和女伴一起時(shí)卻硬不起來(lái)的情況，就有問(wèn)題了。這是因?yàn)槟承┥�情片影響了男人�?duì)性愛(ài)的看法，甚至抱有不切實(shí)際的期望，以至于影響了性行為的“實(shí)踐”。摩根泰勒認(rèn)為：“改進(jìn)性功能的一個(gè)好方法，就是處于婚戀關(guān)系中的男性要少看色情片，從真實(shí)的性生活中獲得益處�！�

7.看醫(yī)生。如果上述幾種方法都不奏效，男人不能默默忍受“硬不起來(lái)”的煎熬，應(yīng)該毫不猶豫地尋醫(yī)，因?yàn)獒t(yī)生有許多方法幫助男人改善勃起障礙。(李昕苒 編譯)