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健康利是

冬去春至，脾虛濕滯話你知。若想顏如玉，嘗試健脾化濕來養(yǎng)膚。五味本草最當(dāng)令，小小毛病有得解。

冬春是皮膚最容易出問題的季節(jié)，銀屑病、濕疹、瘙癢、蕁麻疹等最愛來搗亂。就算沒有皮膚問題，面色磁白潤紅、水嫩嫩，也是男女老少的正常養(yǎng)顏需求。

在皮膚名專家看來，皮膚問題不能靠遮蓋或粉飾，只有調(diào)養(yǎng)好脾虛、濕滯等體質(zhì)偏差，才能從內(nèi)里靚到外表。

與其“遮丑”

不如從內(nèi)里靚到外表

在廣東省中醫(yī)院副院長(zhǎng)盧傳堅(jiān)教授看來，皮膚好壞與顏值高下相關(guān)，更反映著身體健康與否，“患者一走入診室，皮膚醫(yī)生看臉就大約知道他的臟腑狀況�！彼�說。

一般人臉上是明亮的黃皮膚本色，但如果黃得無光澤，萎黃甚至是土色黃，多數(shù)是脾虛、氣虛；如果是臉色太白，無血色，多數(shù)是血虛、氣虛甚至血瘀，氣不旺血，血運(yùn)也差；如果是黃得近褐，甚至膚上生瘀、有斑，多因氣血運(yùn)行不暢瘀滯于肌膚所致，哪怕激光去了斑，或者用化妝品遮蓋，也非良策。

盧傳堅(jiān)認(rèn)為，美膚來自內(nèi)在，只有臟腑健康了，機(jī)體調(diào)和了，即使不用高檔奢華的護(hù)膚品、化妝品，也能從內(nèi)靚到外表，而且相對(duì)便宜又有效。

養(yǎng)護(hù)皮膚

學(xué)會(huì)這兩招

養(yǎng)膚第一招：

解決脾虛與濕滯

人們總有誤解，以為老人逐漸體弱，才會(huì)脾胃氣虛，事實(shí)上，大量臨床實(shí)踐發(fā)現(xiàn)，中青年人群出現(xiàn)脾胃氣虛、陽虛，甚至腎虛者眾多，脾腎虧虛證候經(jīng)�？梢�。

這是因?yàn)椋�現(xiàn)代生活習(xí)慣下，喜冷飲寒食，易傷脾陽；熬夜、睡眠不足，也是耗損陽氣的原因。中醫(yī)認(rèn)為睡子午覺是固護(hù)陽氣最有效的方法，即晚間11時(shí)~次日2時(shí)，午間11時(shí)~14時(shí)是陰陽交接之際，此時(shí)睡眠是養(yǎng)正氣的最佳時(shí)間。但當(dāng)今很多年輕人忽略這點(diǎn)，半夜不睡者比比皆是，導(dǎo)致陽氣得不到將養(yǎng)；夏天本該出汗，但空調(diào)條件下，工作甚至生活處于過寒狀態(tài)，毛孔閉塞……

上述種種原因都易損脾陽，比照一下，您是否四肢發(fā)寒生涼、胃口不佳、睡不夠，甚至容易感冒？

冬漸去，春將至，與脾虛相伴的，還有濕滯。此時(shí)南方外濕重，首先對(duì)人體的影響就是外濕致內(nèi)濕滋生，導(dǎo)致運(yùn)化不暢，脾胃也受影響；濕重時(shí)病菌易生，正氣不足之人，皮膚也更易出現(xiàn)細(xì)菌性感染性問題。

如何能解決脾虛與濕滯？

首先，不僅此時(shí)，四季都應(yīng)顧護(hù)陽氣，作息有規(guī)律，不熬夜，飲食得當(dāng)，陽虛時(shí)忌寒涼宜溫性，夏天空調(diào)也應(yīng)調(diào)到合適的溫度同時(shí)莫過長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房。

其次，居住上，建議每天使用抽濕機(jī)或用空調(diào)抽濕功能，春季一個(gè)家每天抽濕一桶水，不是開玩笑的，外濕排了，對(duì)人體健康很有幫助。

第三，食療健脾化濕�？蓪⒈避巫鳛榻∑ⅰ⑦\(yùn)濕、生陽、固表的“君藥”，偏溫而不燥，與其他常用七八樣藥材，可搭配成N種藥食同源方：腸胃濕滯要運(yùn)化，就搭配行氣走串的道地藥材新會(huì)陳皮，行氣化痰；要溫中又安神，解決睡眠問題，就搭配龍眼肉、枸杞子、大棗，兼具補(bǔ)血之功；加強(qiáng)化濕功效的，可搭配薏仁、芡實(shí)；需要活血、消滯的，可搭配酸性的山楂，還可降血脂。

養(yǎng)膚第二招：

溫和地潤膚燥

多年的醫(yī)學(xué)科普下來，很多人都明白了皮膚是人體第一屏障，保濕潤膚更是養(yǎng)護(hù)肌膚第一關(guān)。

除了應(yīng)用凡士林、維生素E潤膚霜、尿囊素等保濕護(hù)膚品外，更值得重視的是洗澡不能水太熱，也不能頻繁使用刺激性大、清潔力強(qiáng)的洗浴劑；洗澡水溫度不能高，40℃左右足夠了，泡澡或洗浴，最長(zhǎng)不能超過20分鐘。

有的人盡管做到了上述要求，但冬春還是皮膚瘙癢，干燥甚至爆裂，這可怎么辦？

盧傳堅(jiān)指出，可以尋求中藥湯劑以和膚、養(yǎng)血、潤燥，這屬于中醫(yī)外治用法，由醫(yī)生辨證后搭配開方，湯劑稀釋或藥粉兌開，用于沐浴，既可養(yǎng)膚潤膚，又能清除病菌，消炎止癢。當(dāng)中多數(shù)含有熟地、當(dāng)歸、石榴皮等養(yǎng)血潤燥藥材，對(duì)老年性瘙癢等的治療效果非常好。

她特別提醒，很多人對(duì)中醫(yī)藥一知半解，皮膚一癢就覺得熱毒發(fā)作，喜歡自尋清熱、解毒、涼血中草藥煮水浸洗，其實(shí)除了確實(shí)因?yàn)闈穸緦?dǎo)致的皮膚病，需要應(yīng)用黃柏、黃芩、黃連等苦寒藥；或者因熱毒導(dǎo)致的痘痘肌，需要消炎解毒等處理。更多皮膚問題需要的是養(yǎng)血和膚、潤燥止癢，方能解決根本問題。

此外，中醫(yī)外治法還有活血去斑面膜等，用作輔助加快治理過程，比如含白蒺藜、白芷、田七等外用制劑。

皮膚名家推薦

五種本草當(dāng)令使用

盧傳堅(jiān)特別推薦五味本草，在這個(gè)季節(jié)當(dāng)令使用：

玫瑰花——疏肝解郁，抒發(fā)春氣。

心情舒暢，肝氣才能正常地升發(fā)，玫瑰花蕾可入藥，中醫(yī)古籍中說它可以“舒郁結(jié)，和肝”，可以選擇玫瑰花餅等各種玫瑰小吃，對(duì)女性來說尤為合適。

蔥——小小風(fēng)寒，蔥湯來幫。

蔥白“味辛性平”，主治“傷寒、寒熱、出汗、中風(fēng)”等，蔥白煮湯可治療感冒，冬春時(shí)節(jié)如有輕微的風(fēng)寒感冒，不妨用它一試。一般取兩到三棵小蔥，去掉綠色葉子，留下白色的部分，切成數(shù)段后煮水喝。還可以根據(jù)情況加入生姜、豆豉一起搭配，發(fā)汗解表的力度會(huì)更強(qiáng)。

紫蘇——行氣和胃，解蝦蟹“毒”。

過年期間，海鮮不可少，建議在烹調(diào)海鮮時(shí)，除了放足姜、蔥這種驅(qū)寒的配料，還可以適當(dāng)加上紫蘇葉，它在中醫(yī)古籍的記載中有化解“魚蝦蟹毒”的作用。另外，如果胃脹痛噯氣比較明顯的，不妨試用紫蘇梗煮水喝，行氣止痛的作用會(huì)更好。

葛根——升陽止瀉，緩解酸痛。

春節(jié)出游或運(yùn)動(dòng)，出汗受涼或淋雨受濕后出現(xiàn)頸部及肩背部的酸痛不適，有拘緊感覺的；或春節(jié)期間打游戲、玩電腦太久出現(xiàn)頸部酸痛不適的，可以在煮湯時(shí)加上葛根，特別能化濕止瀉。

桑葉——疏解風(fēng)熱，明目止咳。

春桑葉特別鮮嫩可口，有“治勞熱咳嗽，明目，長(zhǎng)發(fā)”等功效�？捎糜谥委燂L(fēng)熱感冒，疏風(fēng)清熱。如果是春節(jié)期間熬夜后，眼睛布滿紅血絲，看東西有些干澀瘙癢的，可以在泡菊花枸杞茶的同時(shí)，買上一些嫩桑葉做“上湯桑葉”，對(duì)上火咳嗽、咽喉微痛也有一定的作用。(記者何雪華 通訊員宋莉萍、朱海媚)