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冬去春來，氣溫逐步走高，天氣漸漸暖和起來。人們開始脫去厚重的冬裝，換上輕盈漂亮的春裝。殊不知這看似普通的換裝環(huán)節(jié)里蘊(yùn)藏著養(yǎng)生的秘密——春捂。

春季中自然界氣溫雖處于上升階段，但室內(nèi)氣溫由于房屋熱惰性跟不上室外而產(chǎn)生內(nèi)外溫差。這種溫差在一天中以晴日午后達(dá)到最大，常常有3-5℃之多，甚至更大。特別是從溫暖陽光下走進(jìn)陰涼的室內(nèi)，老人和病人適應(yīng)溫度的能力較弱必需適當(dāng)添衣，慢慢地減衣服才能避免因受涼致病。由于中國在同緯度上春季升溫最急，因此，才誕生了中國特有的“春捂秋凍”的養(yǎng)生諺語。

百歲藥王孫思邈曾說：“春天不可薄衣，令人傷寒，霍亂，食不消，頭痛�！敝嗅t(yī)認(rèn)為，春天屬木性，易生風(fēng)，風(fēng)為百病之長，屬陽邪，其性開泄，易襲陽位，肺在五臟中居上，屬陽位，人體的頭面及肌表部位為陽位，是風(fēng)邪易侵之處，可見頭痛身痛、鼻塞噴嚏、咳嗽咽痛；風(fēng)性開泄，易使腠理疏松，毛孔從封閉狀態(tài)開始舒張，陽氣也從五臟六腑向體表發(fā)散，若這時候被寒風(fēng)吹到或被濕冷的雨水淋濕，風(fēng)寒或寒濕長驅(qū)而入，會引起發(fā)燒怕冷、汗出、惡風(fēng)等癥狀。春季剛剛升發(fā)的陽氣也會被扼殺，對一整年的健康影響很大。

人體下半部血液循環(huán)比上半部差，易受風(fēng)寒侵襲，故寒多自下而生，因此春季穿衣還應(yīng)注意“下厚上薄”。有關(guān)醫(yī)生介紹，近些年，發(fā)生膝關(guān)節(jié)病變的病例越來越多，而且以女性為主，許多女性有冬季愛穿裙子、春季過早換春裝的習(xí)慣，特別是露出腳面的“船鞋”，露出腳踝的九分褲，更是寒氣侵入體內(nèi)的主要途徑，而受涼是關(guān)節(jié)病等病癥的主要誘發(fā)因素，也就是“寒自腳下生”。如果春季不注意保暖，天一熱就急著減衣服，稍不注意就會著涼感冒發(fā)燒，甚至還會在上了年紀(jì)之后出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛，逐漸發(fā)展為膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生，重者還會出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)積水、腫脹以及伸不直等病癥。

醫(yī)生特別提醒年輕人、體質(zhì)較弱的老人、免疫力低的患者，早春乍暖還寒，晝夜溫差大，又常有冷空氣侵襲，一定不要過早減少衣服，更不要早早穿上涼鞋“秀”玉足，多“捂”幾天有益健康。

（作者系北京朝陽中醫(yī)醫(yī)院副主任醫(yī)師）