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　　【美】著名心理健康咨詢師 麥克·邦德蘭特

　　發(fā)展心理學(xué)家認(rèn)為，人在各個(gè)階段都會(huì)成長(zhǎng)，但獲取幸福的方式千差萬別。對(duì)于步入中年的人來說，年輕時(shí)能讓你獲得幸福的東西，在這一階段也許就不適用了。當(dāng)發(fā)現(xiàn)了這個(gè)階段自己真正需要的東西，你才能拿到開啟幸福之門的鑰匙，繼續(xù)成長(zhǎng)。

　　1.了解內(nèi)心需求。比較這兩種觀點(diǎn)：“我全力以赴了就可以了”“我要比別人做得都好，我要贏得成功”。兩種態(tài)度都沒有錯(cuò)，但后者更適合需要獲得認(rèn)同感的年輕人，中年人則更需要一顆寧?kù)o的心，能夠了解自己，知道自己的付出是獨(dú)一無二的。人到中年，該丟掉被人衡量的恐慌了，你大可以施展才能天賦而無須擔(dān)心他人有更優(yōu)秀的表現(xiàn)。你也無須再去向世界證明自己，可以集中注意力做一些自認(rèn)為有意義的事，收獲內(nèi)心的滿足。

　　2.克制物欲。長(zhǎng)時(shí)間追求物質(zhì)并不是尋求幸福的好途徑。年輕時(shí)，我們追求車子、房子、服裝、首飾……但當(dāng)我們把所有寄托都放在物質(zhì)上時(shí)，一旦達(dá)到目標(biāo)，就很容易空虛。人到中年，大多都已經(jīng)有了一些經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)，這時(shí)，在物質(zhì)追求上就應(yīng)該適可而止，不被其所累。中年人需要尋找精神寄托，從人生意義層面去追尋幸福感。

　　3.不再和權(quán)威對(duì)抗。年輕人往往心高氣傲，甚至鄙夷自己的上級(jí)。但到中年，有一定職場(chǎng)經(jīng)驗(yàn)的人應(yīng)該明白，沒有必要再花時(shí)間來證明你比部分權(quán)威人士更有能力、更聰明，這有很多好處。1.你可以稍微放松一點(diǎn)，僅僅做好自己的分內(nèi)事；2.集中精力把自己的事做得更好；3.無論在哪個(gè)單位，都能贏得上司的信任；4.為自己的行為承擔(dān)全部責(zé)任。當(dāng)你不再那么爭(zhēng)強(qiáng)好勝，先天的才能自然就會(huì)顯露出來。

　　4.直面短板。有遠(yuǎn)見的人敢于承認(rèn)自己的缺點(diǎn)，并知道長(zhǎng)處、短處是緊密相連的。例如有人年輕時(shí)耿耿于懷自己不擅社交，因此失去很多機(jī)會(huì)，但隨著年紀(jì)增長(zhǎng)，了解到正是因?yàn)樽约翰粣凵缃欢�更喜歡沉浸在閱讀中，才有了更深刻的思想見地，成為單位里少有的“思想者”。直面自己的短板后，你會(huì)感覺更安心，會(huì)主動(dòng)尋求優(yōu)劣勢(shì)的平衡，更知道自己能做什么、不能做什么，從而揚(yáng)長(zhǎng)避短。

　　5.學(xué)會(huì)說“不”。是時(shí)候與你不愿意接觸的事情劃清界線了。對(duì)所有事情都不遺余力去做只會(huì)讓你崩潰，中年到來，需要簡(jiǎn)化生活。我不想去參加這個(gè)聚會(huì)、我不同意這個(gè)觀點(diǎn)、我不能把車子借給你、我不愿把錢借給你、我不太喜歡這部電影……明白自己是誰(shuí)，要什么，做一個(gè)誠(chéng)實(shí)守信的人，說“不”的能力很重要。也許會(huì)得罪一些人，但既然是不了解你的人，就無須太在意。