国产99久久久久久免费看_美女久久久久久久久久久_国产产一区二区三区久久毛片国语_久久99精品久久久久久国产

據(jù)英國路透社3月9日報(bào)道，一項(xiàng)來自挪威的科學(xué)研究結(jié)果顯示，高齡心臟病患者進(jìn)行規(guī)律且適量的日常鍛煉，有利于延長壽命。

研究對象為3307位曾有心臟病發(fā)作歷史，或由心臟供血不足引起的心絞痛的冠心病患者。研究專家對他們進(jìn)行為期30年的數(shù)據(jù)調(diào)查，目前為止，至少有一半的患者已參與實(shí)驗(yàn)調(diào)查達(dá)15年之久，其中已有1493位患者去世。

實(shí)驗(yàn)對象中長期堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)的人群在研究過程中的死亡率要比缺乏鍛煉的患者低36%。如果這些堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的人逐漸減少日常運(yùn)動(dòng)量，他們?nèi)员染米�不愛�?dòng)的心臟病患者的死亡率低26%。那些長期有少量鍛煉的患者，死亡率仍比久坐一族低19%。如果他們在研究中突然停止日常鍛煉，其死亡率仍比不鍛煉者低18%。因此，盡管是進(jìn)行非常少量的運(yùn)動(dòng)，也對延長壽命大有裨益。

本次研究的主任研究員，來自特隆赫姆挪威科技大學(xué)科學(xué)與技術(shù)學(xué)院的Trine Moholdt稱，“這是一項(xiàng)非常重要的發(fā)現(xiàn)，因?yàn)榇蠖鄶?shù)人每天的運(yùn)動(dòng)量都不一樣�！彼�在郵件中還寫道，“我們所要讓患者意識(shí)到的就是堅(jiān)持鍛煉，盡管對于那些從不運(yùn)動(dòng)的人，無論何時(shí)開始鍛煉都不算晚�！�

世界衛(wèi)生組織建議，18-64歲的成年人每周應(yīng)進(jìn)行至少150分鐘一般強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)或75分鐘的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，且每次的運(yùn)動(dòng)時(shí)間不少于十分鐘。據(jù)美國心臟病協(xié)會(huì)資料顯示，一般強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)包括走路、園藝、交際舞、水中有氧運(yùn)動(dòng)以及放松的騎行。高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)則包含慢跑、游泳和10英里/小時(shí)以上速度的騎行。

研究者在美國《心臟病學(xué)會(huì)雜志》的報(bào)告中還提到，減肥對提高存活率、延長壽命并無幫助�；颊邆儏⑴c實(shí)驗(yàn)調(diào)查時(shí)，大部分人都已年滿60，其中一半的人長期缺乏鍛煉，且有許多人有超重與肥胖問題。實(shí)驗(yàn)期間成功減肥的人群死亡率比未減肥人群高出36%，體重增重則與過早死亡率的提高無關(guān)。

除此之外，該項(xiàng)研究還存在一些不足：研究者無法知曉患者是刻意減肥還是由健康問題引起的體重減輕，整個(gè)實(shí)驗(yàn)過程中有許多人為因素是無法考慮到的。(實(shí)習(xí)編譯：劉瑋瑛 審稿：田瑞哲)