堅果吃多少合適
首都保健營養(yǎng)美食學(xué)會副會長王旭峰
2019年04月29日09:12 來源：人民網(wǎng)-生命時報
堅果有益健康，但攝入過多會導(dǎo)致能量過剩，每天吃多少合適？中國營養(yǎng)學(xué)會推薦7歲以上健康人群平均每天食用5~10克，相當(dāng)于核桃2~3個，腰果7個，杏仁8個，開心果8個。吃不完的堅果盡量放在密閉的包裝或容器里（如洗凈的茶葉罐、奶粉罐），保存在干燥陰涼的地方，并趁新鮮時盡快食用。
(責(zé)編：李軼群、楊迪)
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