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近日，天津中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)內(nèi)科學(xué)博士、副教授，碩士生導(dǎo)師劉洋她表示，當身體有濕氣時，一般會有以下表現(xiàn)：

1、睡不醒，每天睡再多，還是覺得很困，睡覺流口水；頭昏、打不起精神，身體特別疲乏，懶得動；小腿發(fā)酸、發(fā)沉。

2、起床之后如廁，大便溏稀不成型，或者隔三差五便秘；大便粘滯，總有排不凈的感覺，每次上完廁所，大便粘在馬桶上，沖不干凈。

3、起床之后，嘴里氣味重、發(fā)黏。

4、舌頭可以敏感地反映出身體狀況，如果舌體胖大，舌頭邊緣有鋸齒，癥狀嚴重的，叫“裙邊舌”。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內(nèi)有寒濕，如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說明體內(nèi)有濕熱；

5、早上臉上出油多，尤其是額頭處、口鼻周圍出油明顯，面部油亮、頭發(fā)也愛出油，眼袋下垂，黑眼圈嚴重。

6、體態(tài)虛胖，飲食和作息和原來一樣，但體重卻明顯增加。

以上這些信號或者癥狀，如果出現(xiàn)了1-2種，要引起注意了，這說明體內(nèi)有濕氣。如果你去醫(yī)院檢查，也發(fā)現(xiàn)不了什么重大疾病，但會每天受到這些小毛病的折磨，這正好對應(yīng)了濕邪的另一個特點——“濕性黏滯”，病程纏綿、病程長，反復(fù)發(fā)作。在生活中，我們用“十人九濕”來形容濕氣侵襲人體的普遍性。主要和體質(zhì)因素、飲食、生活環(huán)境、生活習(xí)慣、生活壓力大等因素有關(guān)。

中醫(yī)認為，濕氣不除，后患無窮。濕氣是各種病癥的源頭，高血壓、心臟病、糖尿病、脂肪肝、癌癥、中風(fēng)、痛風(fēng)等都和濕氣有關(guān)系。

祛濕的方法有很多種，如健身運動、艾灸、拔罐刮痧、食療、中藥等，這都屬于外部療法，治療過后不能從根部祛濕，“濕重”是標，“脾氣虛”是本。

我國著名國醫(yī)大師王琦教授提出人體分九種體質(zhì)，即平和質(zhì)、氣虛質(zhì)、陽虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、血瘀質(zhì)、氣郁質(zhì)、特稟質(zhì)。其中比較健康的平和體質(zhì)在人群中僅占32.75%，而與“濕”有關(guān)的體質(zhì)包括痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)。因此，對于不同體質(zhì)的人所得濕邪也不盡相同，需要不同的對待和處理。

需要注意，食物療法口感單一，力薄效緩。 如果痰濕體質(zhì)的人伴有心腦血管、代謝方面或其他較重的疾病，還需在醫(yī)生指導(dǎo)下接受規(guī)范治療。