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“全面二孩”政策已實(shí)施數(shù)年，但對(duì)部分人來說能否順利成就“父業(yè)”還多了一重考驗(yàn)。統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)不孕不育患者超過4000萬，占育齡人口的12.5%，成年男子的精子合格率呈下降趨勢(shì)。

中醫(yī)認(rèn)為，腎氣盛是生殖的根本，長(zhǎng)期服用或大劑量服用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，熬夜加班、抽煙喝酒等不良生活方式都會(huì)影響腎健康，要預(yù)防不育的發(fā)生，應(yīng)該注重補(bǔ)腎。

超半數(shù)居民處亞健康狀態(tài)

中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)等單位聯(lián)合發(fā)布的《2017年全民中醫(yī)健康指數(shù)研究報(bào)告》顯示，一半以上的居民處于亞健康狀態(tài)。該報(bào)告的調(diào)研對(duì)象涵蓋了全國(guó)不同地域、不同經(jīng)濟(jì)狀況、不同規(guī)模的城鎮(zhèn)以及不同的人群。

多種癥狀的出現(xiàn)可能與人體亞健康狀態(tài)有關(guān)。其中，疲乏無力、肌肉及關(guān)節(jié)酸痛、頭昏頭痛、易于感冒、眼部干澀等是常見的軀體癥狀。心理方面則表現(xiàn)出心煩意亂、焦躁不安、急躁易怒、記憶力下降、精力不足、反應(yīng)遲鈍等。亞健康人群在社會(huì)交往方面也往往不能較好地承擔(dān)相應(yīng)的社會(huì)角色。

在中醫(yī)看來，亞健康與腎陽(yáng)不足有很大關(guān)系，人們常說的腎虛其實(shí)是一種亞健康的代名詞。不僅如此，由于生活節(jié)奏不斷加快，人們承受著來自生活、工作的多重壓力�，F(xiàn)代年輕人缺乏鍛煉已經(jīng)成為不爭(zhēng)的事實(shí)，再加之熬夜和飲食習(xí)慣發(fā)生變化，經(jīng)常攝入高脂高熱量的食物，“管不住嘴邁不開腿”，人們的身體素質(zhì)就會(huì)下降。

男性精子合格率呈下降趨勢(shì)

在超半數(shù)居民處于亞健康狀態(tài)的情況下，不孕不育也有一定的發(fā)生比例。據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)每年約有10萬試管嬰兒出生，不孕不育患者已超過4000萬，占育齡人口的12.5%。專家指出，這些不孕不育患者中約有40%是男性因素，40%為女性因素，另外還有10%-20%是共同因素或不明因素。其中，男性不育多是因?yàn)槿蹙�癥、無精癥。

國(guó)內(nèi)某人類冷凍精子庫(kù)的數(shù)據(jù)顯示，精子質(zhì)量逐年下降已造成其“庫(kù)存危機(jī)”——捐精合格率逐年下降，從2006年的平均45.9%下降至2015年的17.9%。另?yè)?jù)國(guó)內(nèi)精子庫(kù)檢測(cè)權(quán)威報(bào)告，正常成年男性精子合格率不足30%。我國(guó)學(xué)者研究顯示，近25年來中國(guó)正常男性精子計(jì)數(shù)、活動(dòng)率和正常形態(tài)率均存在下降趨勢(shì)。

根據(jù)世界衛(wèi)生組織十多年前公布的數(shù)據(jù)，一份正常的精液里，畸形精子率為15%，而目前一份精液里正常精子只有4%左右。另外，環(huán)境污染、食品安全及輻射等因素，正在損害著男人的精子。而精子染色體畸變或精子核不成熟，均可導(dǎo)致胚胎發(fā)育異�；蚪K止，是造成女性流產(chǎn)的最常見男方因素。

中醫(yī)認(rèn)為，男性不育多與腎虛精虧有關(guān)。腎虛精虧還有可能引起男性性欲低下、神疲乏力等癥狀。從中醫(yī)角度來看，腎氣盛是生殖的根本，精、氣、血是人們?cè)杏�的物質(zhì)基礎(chǔ)。其中，腎為先天之本，腎精的主要功能與人體的生長(zhǎng)繁殖有關(guān)，也是生命活動(dòng)的基礎(chǔ)物質(zhì)。而腎精虧虛，容易引起不育。

具體來說，腎精虧虛也被稱為腎精不足、腎精氣虧虛，對(duì)人體各個(gè)階段的成長(zhǎng)發(fā)育及身體功能有重要影響。在兒童階段，腎精虧虛容易引起生長(zhǎng)發(fā)育遲緩，還容易影響人成年后的生殖機(jī)能，可能引起生殖功能減退及耳鳴、牙齒松動(dòng)等。

中醫(yī)認(rèn)為黑色食物助補(bǔ)“腎氣”

專家建議，預(yù)防不育的發(fā)生就要注重補(bǔ)腎。一方面應(yīng)盡量保持健康的生活方式，避免久坐。平時(shí)工作中每連續(xù)坐2-3個(gè)小時(shí)，就要起身進(jìn)行簡(jiǎn)單活動(dòng)，同時(shí)要保持適量運(yùn)動(dòng)，避免熬夜。

另外，中醫(yī)一直有食補(bǔ)的觀點(diǎn)。腎與黑色相關(guān)，因此多補(bǔ)充一些黑色食物，包括黑豆、黑芝麻、木耳等，對(duì)補(bǔ)充腎氣也有好處。其中，芝麻具有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用，適合腎虛引起的腰酸腿軟、頭昏耳鳴等癥狀。核桃也具有很好的補(bǔ)腎效果，適合工作壓力較大的男士。粟米，即谷子，也能補(bǔ)充腎氣，中醫(yī)有“粟米養(yǎng)腎氣”的觀點(diǎn)。此外，同仁堂鎖陽(yáng)固精丸以固澀為主，而五子衍宗丸具有補(bǔ)腎益精的功效，兩者合用具有補(bǔ)虛固腎的效果，標(biāo)本兼顧。

需要提醒的是，導(dǎo)致腎虛原因有很多，其中包括長(zhǎng)期服用或大劑量服用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物等。另外，有些人因工作忙而長(zhǎng)時(shí)間憋尿，導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎，這類感染一旦反復(fù)發(fā)作，能引發(fā)慢性感染，不易治愈。

專家表示，要判斷自己腎功能是否出現(xiàn)減退，出現(xiàn)這些信號(hào)需要注意：在正常飲水情況下，夜尿在3次以上；不提重物，走到三樓就兩腿無力；坐著看電視，超過兩個(gè)小時(shí)就感到腰酸；全身倦怠、頭腦不清醒、注意力不集中、記憶力減退等；經(jīng)常失眠、頭昏腦脹、腰酸背痛、下肢乏力等；食欲不振、惡心、胃疼、腹痛腹瀉、便秘等；怕冷，穿的衣服總是比別人多，夏天不愿開空調(diào)；容易感冒，感冒后會(huì)出現(xiàn)鼻塞、流鼻涕、咽干、咽痛等癥狀；“性趣”減退、抑郁、焦慮、恐懼等。如果以上這些癥狀出現(xiàn)三種以上，就需要去醫(yī)院檢查一下了。(記者 張秀蘭)