晨起后應(yīng)先刷牙再喝水 飯后不宜立即刷牙
邱冰清
很多人早晨起床都有喝杯水的習(xí)慣,究竟是先刷牙還是先喝水?專家表示,晨起后應(yīng)先刷牙再喝水,避免病從口入,同時(shí)飯后不宜立即刷牙,否則有損牙齒健康。
南京市婦幼保健院兒童口腔科副主任醫(yī)師武潔解釋,睡覺時(shí)人的身體仍在進(jìn)行食物消化。口腔提供了溫暖潮濕的環(huán)境,“利于”細(xì)菌生長(zhǎng),經(jīng)過一晚上溫床的“培育”,有大量細(xì)菌殘留在口腔中。因此晨起后,在補(bǔ)充任何食物前,一定要先刷牙,才能保證口腔清潔干凈,避免病從口入。刷過牙后,便可及時(shí)補(bǔ)充水分。
不少人在吃完飯后會(huì)立刻刷牙,事實(shí)上這樣反而有損牙齒健康。武潔說,飯后牙齒上粘有食物殘?jiān)绻⒖趟⒀罆?huì)將“酸”推進(jìn)牙釉質(zhì)的深處,甚至是牙釉質(zhì)下的牙本質(zhì)。飯后立刻刷牙不僅不能保護(hù)牙齒,反而會(huì)傷害牙齒!耙话銇碚f吃完東西后半小時(shí)到一個(gè)小時(shí)內(nèi)不建議刷牙,應(yīng)等口腔內(nèi)酸堿度達(dá)到平衡后再刷牙!
至于刷牙前牙膏需不需要蘸水,武潔表示,普通牙膏蘸水后刷或是直接刷,都能起到清潔口腔的作用。脫敏牙膏或美白牙膏,則不建議在刷牙前蘸水,這些牙膏本身就有活性成分,蘸水后很有可能破壞這些成分,效果會(huì)大打折扣。
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