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今年的8月8日3時12分迎來“立秋”，時至今日，很多人還沿襲著“啃秋”“貼秋膘”的習(xí)俗，這些習(xí)俗是養(yǎng)生秘訣還是一錯至今呢？夏秋之交應(yīng)該如何科學(xué)養(yǎng)生？

東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科劉紅梅主治醫(yī)師教您立秋養(yǎng)生的正確打開方式。

“啃秋”吃西瓜，小心涼了腸胃

“立秋前一日，食西瓜，謂之啃秋”，買個西瓜回家，切成小塊，全家人圍在一起吃，就算啃秋了。立秋吃西瓜，真的能吃出健康來嗎？

中大醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科劉紅梅主治醫(yī)師指出，立秋時節(jié)，盡管白天天氣仍然以高溫為主，然而飲食卻不能再以寒涼為主，如果再食用西瓜等寒涼食物，會讓腸道受涼受到刺激，繼而出現(xiàn)腹瀉、嘔吐、感冒發(fā)燒等癥狀，嚴(yán)重的還有可能誘發(fā)腸炎。初秋飲食應(yīng)以溫?zé)釣橹鳌?/p>

“貼秋膘”，只是給自己長胖找理由！

立秋習(xí)俗除“啃秋”外，大家也開啟了“貼秋膘”的節(jié)奏，夏天天熱胃口差，體重也會相對減輕一點，因此也有“夏天過后無病三分虛”說法。因此，立秋就跟過年似的，給自己長胖找個借口，要把掉下來的肉給補(bǔ)上來。

專家提醒，夏秋交替的季節(jié)不應(yīng)過分進(jìn)補(bǔ)，此時應(yīng)該是養(yǎng)肺、補(bǔ)肺的最好時節(jié)。俗話說秋日應(yīng)“減辛增酸”，因為“酸甘化陰”，所以多吃甜味+酸味的食物飲品可起到滋陰潤肺的功能。宜吃清熱生津、養(yǎng)陰潤肺的食物，其中梨、蓮藕、山藥就是不錯的首選，可以起到清心潤燥的作用。相反的是，辛辣的食品要少吃，可以適當(dāng)吃一些橘子、橙子等酸味果品能夠緩解口干舌燥、肺熱咳嗽等癥狀。