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剛剛過(guò)去的8月8日是國(guó)家第11個(gè)全民健身日。過(guò)去10年間，各地健身場(chǎng)地設(shè)施建設(shè)不斷完善，百姓健身熱情愈發(fā)高漲，科學(xué)健身的理念逐漸深入人心。但據(jù)筆者體驗(yàn)和觀察，一些人只知道鍛煉，卻找不準(zhǔn)合適的項(xiàng)目和節(jié)奏，找不到科學(xué)的方法和技巧，這很容易給身體帶來(lái)傷害。

筆者是一名健走和慢跑愛(ài)好者，已堅(jiān)持十幾年。前些年，每天早晚兩次鍛煉，單日或跑或走的距離可達(dá)一二十公里。久而久之，左腳患上了足底筋膜炎，在醫(yī)生建議下運(yùn)動(dòng)減量才有所好轉(zhuǎn)。筆者岳母曾熱衷于跳廣場(chǎng)舞，跳了1年多后，膝蓋軟骨磨損嚴(yán)重，至今走路一瘸一拐。相信有類似經(jīng)歷和感受的健身者大有人在。

群眾需要健身，更需要科學(xué)健身、精準(zhǔn)健身、高質(zhì)量健身。近期發(fā)布的《國(guó)務(wù)院關(guān)于實(shí)施健康中國(guó)行動(dòng)的意見(jiàn)》明確要求，為不同人群提供具有針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)健身方案或運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)服務(wù)。一些地方在推進(jìn)科學(xué)健身方面也做出了有益的探索和實(shí)踐，比如安徽省體育局從合肥市廬陽(yáng)區(qū)篩選了100余名慢病患者，開(kāi)展體醫(yī)融合慢病干預(yù)試點(diǎn)工作。由醫(yī)療、運(yùn)動(dòng)專家為慢病患者開(kāi)具運(yùn)動(dòng)處方，同時(shí)給予線上線下的專業(yè)健身指導(dǎo)。這些患者在社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心醫(yī)生和社會(huì)體育指導(dǎo)員的聯(lián)合指導(dǎo)下進(jìn)行對(duì)癥鍛煉，大多取得了不錯(cuò)的鍛煉效果。

希望各地體育、衛(wèi)生健康主管部門加強(qiáng)體育指導(dǎo)員隊(duì)伍建設(shè)，幫助制訂科學(xué)合理的鍛煉方案。新聞媒體應(yīng)加大科學(xué)健身的宣傳力度，引導(dǎo)群眾選擇合適的健身方案。全民健身走到今天，是時(shí)候邁入科學(xué)健身時(shí)代了。