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　　眾所周知，熱水泡腳可以改善局部血液循環(huán)、驅(qū)除寒冷、促進(jìn)代謝，達(dá)到養(yǎng)生保健的目的。然而，你知道嗎，在泡腳水中加入不同的“佐料”，會(huì)有不同的效果？下面，我們就來了解一下，不同的泡腳原料都有哪些作用吧。

　　一、生姜

　　生姜味辛，性微溫，能溫經(jīng)散寒。用生姜泡腳能溫通經(jīng)脈，有效改善微循環(huán)，緩解手腳冰冷癥狀，對(duì)風(fēng)濕寒痹效果很明顯。同時(shí)，生姜有解表散寒作用，可有效預(yù)防治療輕癥風(fēng)寒感冒。

　　二、花椒

　　在中醫(yī)看來，花椒可以溫中止痛、祛濕散寒。用花椒水泡腳和用當(dāng)歸、紅花泡腳有異曲同工之效，都能活血通絡(luò)，使整個(gè)機(jī)體血脈暢通，渾身暖融融的。另外，花椒還是一種天然的消毒劑，用花椒水泡腳還能幫助治療腳氣。

　　三、艾葉

　　艾葉味苦、性溫、無毒，具有回陽(yáng)、逐濕寒、理氣血、止血安胎等多種功效，也常用于針灸，因此被稱為“醫(yī)草”。艾草泡腳能夠改善肺部功能，對(duì)于患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。

　　四、白醋

　　白醋是一種很好用的泡腳材料。白醋加入溫水后能較快地透過腳部皮膚被吸收，起到軟化血管、促進(jìn)血液循環(huán)的作用，適合調(diào)理高血壓、高血脂、慢性疲勞綜合征，還能軟化角質(zhì)。白醋有活血散瘀作用，經(jīng)常泡腳可軟化腳部皮膚角質(zhì)層，改善粗糙情況，令皮膚光滑有彈性。

　　五、鹽水

　　經(jīng)常用鹽水泡腳能夠起到殺菌消毒，防止腳氣病的作用，還可以使足部的肌膚保持光滑清潔。

　　六、檸檬

　　生活中我們都知道檸檬可以用來泡水喝，卻想不到檸檬也是一種泡腳的好材料。檸檬味甘酸，性平，能生津解暑、和胃安胎。檸檬含豐富的檸檬酸、維生素C，可促進(jìn)新陳代謝，有效緩解疲勞及延緩衰老。另外，經(jīng)常用檸檬泡腳對(duì)腳氣、雞眼等腳部皮膚病也有一定療效。

　　在了解完不同泡腳原料的好處之后，還有一些事情需要注意：首先，泡腳時(shí)間并非越長(zhǎng)越好，應(yīng)以腳背泛紅、身體微微出汗為宜。其次，泡腳溫度因人而異。人的正常體溫是36℃-37℃，泡腳的水溫要比正常體溫高出2℃-3℃，約為40℃。腳上繭較多的人，水溫可適當(dāng)高一點(diǎn)；小孩皮膚嫩，水溫要低一點(diǎn)；糖尿病患者因?yàn)槟_部皮膚不敏感，水溫也要低一點(diǎn)，過高易引起皮膚燙傷。第三，泡腳水量要夠，讓水到達(dá)小腿處最好，至少要沒過腳踝。

　　本文由中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院中醫(yī)門診部副主任醫(yī)師、國(guó)家中醫(yī)藥管理局中醫(yī)文化學(xué)后備學(xué)科帶頭人、中醫(yī)學(xué)博士、博士后宋歌進(jìn)行科學(xué)性把關(guān)。