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冬季為何會口干舌燥？這些方法能緩解

2019年12月25日07:58 來源：羊城晚報

進(jìn)入冬季，隨著氣候變得干燥，人們或多或少會感覺到口干舌燥，更有甚者還會伴有口苦、口臭加重、口腔潰瘍、便秘等多種癥狀發(fā)生。

冬季為什么特別容易感覺口干舌燥？廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院主任醫(yī)師翁志強(qiáng)解釋，一方面是氣候變干燥水分蒸發(fā)過快，加重了原先口干，使癥狀更明顯；另一方面冬季燥邪耗陰，也是易引發(fā)口干舌燥等多種感覺不適癥狀出現(xiàn)。

口干分生理性和病理性

口干不是一個獨(dú)立性疾病，它是一組包括生理性與病理性原因的癥群。翁志強(qiáng)稱，口干分為生理性和病理性兩種——

生理性口干：有日常飲水少，又進(jìn)食過咸食物或大量干性食物；老年人，各種機(jī)能退化，分泌液體的腺體發(fā)生萎縮，唾液減少而出現(xiàn)不同程度的口干；運(yùn)動后沒及時補(bǔ)充水分，也會出現(xiàn)口干。

病理性口干：有最常見的感冒因病毒感染引起的口干；高熱、腹瀉、張口呼吸等出現(xiàn)體內(nèi)水分流失引起口干；長期焦慮、抑郁、失眠出現(xiàn)的口苦、口干；長期服食降血壓等多種藥物引起的藥物性口干；系統(tǒng)性疾病出現(xiàn)的口干，如干燥綜合征的病人因?yàn)轶w內(nèi)免疫異常，破壞了唾液腺和淚腺的結(jié)構(gòu)，出現(xiàn)口干眼干；糖尿病人因?yàn)楦哐且鹧獫{滲透壓升高，組織缺水而引起了口干。

口干病因復(fù)雜，單飲水難奏效

口干原因繁多，有因?yàn)轱嬍场⑿睦砗蜕砹?xí)慣不良引起，有的是疾病原因引起的。為緩解口干不斷增加飲水量，只對因飲水過少或失水過多者有緩解作用，而對各種疾病引起的口干則往往難以奏效。

翁志強(qiáng)提醒，口干不能短期緩解的，尤其癥狀超過三個月，應(yīng)到醫(yī)院做全面檢查。

日常預(yù)防口干舌燥有以下方法：

（1）保持口腔清潔，勤漱口，以減少齲齒和口腔繼發(fā)感染的可能。

（2）預(yù)防感冒，保持樂觀情緒，緩解工作緊張壓力，避免動怒、生氣和煩躁。

（3）冬季干燥，注意飲食調(diào)理上多吃些潤肺養(yǎng)陰食物和水果，如蜂蜜水、人參果、雪梨、葡萄等，不但能緩解口干舌燥，還能預(yù)防便秘。

（4）保持早睡早起，參加戶外體育鍛煉，飲食規(guī)律，戒煙、避免酗酒。

推薦食療方

蓮子飲：桂圓、蓮子、西洋參、大棗，煎水飲適用于補(bǔ)氣養(yǎng)陰。

龍眼洋參飲：龍眼肉、西洋參煎水，睡前服。適用于心陰不足的口干。

雪耳、鵪鶉蛋糖水：所有材料煲成冰糖水，宣肺養(yǎng)陰生津，適用于肺陰虛癥口干。