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受訪專家：

★ 中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)醫(yī)院心內(nèi)科副主任、主任醫(yī)師 李海霞

★ 解放軍總醫(yī)院第七醫(yī)學(xué)中心營(yíng)養(yǎng)科主任 劉昌娥

★ 解放軍總醫(yī)院第七醫(yī)學(xué)中心中醫(yī)科主任、主任醫(yī)師 李德俊

★ 解放軍總醫(yī)院第七醫(yī)學(xué)中心腫瘤科副主任醫(yī)師 張建偉

記者：中國(guó)人為什么熱衷于養(yǎng)生，養(yǎng)生的概念是什么？

李海霞：養(yǎng)生在我國(guó)有著悠久的歷史和深厚的文化積淀，早在兩千多年前的《黃帝內(nèi)經(jīng)》就奠定了養(yǎng)生學(xué)的理論基礎(chǔ)。養(yǎng)生是根據(jù)人在自然界中生命發(fā)展的規(guī)律，采取能夠保養(yǎng)身心、減少疾病的各種方法所進(jìn)行的強(qiáng)身健體的自我活動(dòng)，是人類保養(yǎng)生命的一種主觀行為。現(xiàn)代人對(duì)健康長(zhǎng)壽和高品質(zhì)生活的追求進(jìn)一步加速和提升，所以養(yǎng)生保健日益受到人們青睞。

李德俊：中醫(yī)養(yǎng)生注重身心兩方面，不但注意有形身體的鍛煉保養(yǎng)，更注意心靈的修煉調(diào)養(yǎng)，身體會(huì)影響心理，心理也會(huì)影響身體，兩者缺一不可。養(yǎng)生與自然變化有著密切關(guān)系，只有順應(yīng)自然物候的更替和變化，才能真正做到合理養(yǎng)生、益壽延年。

記者：哪些養(yǎng)生產(chǎn)品是真正有用的？如何分辨保健品的真?zhèn)?

劉昌娥：正常成年人和孩子可以服用一些維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維類的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑；老年人可以補(bǔ)一些鈣類、蛋白粉類。有疾病人群應(yīng)根據(jù)自身疾病情況遵醫(yī)囑選擇。

李海霞：目前，養(yǎng)生產(chǎn)品琳瑯滿目，大家一定要擦亮慧眼去選擇。比如，國(guó)家規(guī)定保健食品有27種功能，其中包括抗氧化等。如果某款產(chǎn)品沒(méi)有經(jīng)過(guò)審批就宣稱其具有某項(xiàng)功能，這就是虛假宣傳。大家可多關(guān)注一些權(quán)威機(jī)構(gòu)的保健知識(shí)宣傳，以增強(qiáng)辨別能力。另外需要強(qiáng)調(diào)的是：保健食品并不以治療為目的，保健食品不是藥品，也不能治病。遇到聲稱能治病的保健食品，可以斷定為騙子無(wú)疑。要理性對(duì)待保健品，不要刻意夸大它的作用，也不能一棍子將它打死。

劉昌娥：要學(xué)會(huì)看產(chǎn)品成分表，看營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽。切記，任何養(yǎng)生手段或產(chǎn)品都不能替代藥品或正規(guī)的疾病治療。

記者：對(duì)于如何科學(xué)養(yǎng)生有哪些建議？

劉昌娥：現(xiàn)代人對(duì)于養(yǎng)生有很多誤區(qū)，糾正誤區(qū)比醫(yī)生告訴你吃梨好還是吃紅棗好更重要。

張建偉：西醫(yī)也講究養(yǎng)生，就是倡導(dǎo)健康生活方式。健康生活方式的四大基石是：“合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙戒酒、心理平衡�！保ㄓ浾� 陳姝）