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一年之計(jì)在于春，很多已婚人士也將“造人”大計(jì)提上日程。醫(yī)學(xué)大咖伉儷，廣東省婦幼保健院副院長、生殖醫(yī)學(xué)中心學(xué)科帶頭人劉風(fēng)華教授和南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院婦產(chǎn)科主任王沂峰教授指出，想要生一個健康可愛的鼠寶寶，做好備孕“功課”很重要。他們聯(lián)袂從生活方式和專業(yè)角度支招科學(xué)備孕。

健康利是

鼠年求好“孕”，一定要做好備孕工作。生活方面，建議備孕夫婦戒煙戒酒；健康均衡飲食；鍛煉身體，注意休息；保持樂觀心態(tài)。

“封山育林”，應(yīng)該這樣做

鼠年已經(jīng)開啟，想生一個健康活潑的鼠寶寶的，可需要抓緊時(shí)間做好準(zhǔn)備了。王沂峰教授提醒，“封山育林”這件事情夫妻雙方都要努力。過年過節(jié)親友相聚難免煙酒來往，如果要備孕，最好還是男女雙方都戒煙戒酒，飲食方面也要注意健康均衡，避免應(yīng)酬、娛樂導(dǎo)致的過度勞累、熬夜，不要因?yàn)楣?jié)日難得放松，就放任自己大吃大喝、酗煙酒、作息不規(guī)律，而且還疏于鍛煉。

當(dāng)然，備孕也需要樂觀心態(tài)和平穩(wěn)好心情，避免焦慮、急躁。此外就是要聽從醫(yī)生指導(dǎo)從專業(yè)的角度做一些準(zhǔn)備。

大齡女性備孕，先查卵巢功能

劉風(fēng)華從專業(yè)角度建議，備孕期要注意補(bǔ)充葉酸，可預(yù)防胎兒畸形，一般是從孕前三個月開始補(bǔ)充。

另外，建議懷孕前三到六個月到醫(yī)院做相關(guān)孕前檢查，尤其是優(yōu)生方面的檢查。對于高齡女性，最好還要做卵巢功能檢查。醫(yī)生會根據(jù)檢查結(jié)果給出有針對性的建議，指導(dǎo)備孕。需要注意的是，健康的寶寶是健康的精子和卵子的結(jié)合，因此男士也要做相關(guān)孕前檢查，

“要想生育，就要早生、優(yōu)生�！眲�風(fēng)華指出，不少事業(yè)型女性優(yōu)生意識比較薄弱，想事業(yè)有成之后再考慮生育問題，殊不知卵巢不等人。她真心希望廣大女性朋友多多關(guān)愛自己，增強(qiáng)防病意識和優(yōu)生觀念。若有生育障礙，及早就醫(yī)，通過合適的助孕方式，仍可實(shí)現(xiàn)“孩子夢”。

“女性朋友要多關(guān)注自己的身體狀況�！眲�風(fēng)華強(qiáng)調(diào)，備孕女性要多關(guān)注自身卵巢情況，尤其是大齡生育女性，不要盲目地去等，建議備孕一開始就去正規(guī)醫(yī)院評估卵巢功能，通過抽血、B超就可判斷�！澳贻p、卵巢功能好的女性，等個兩三年可能都沒問題。但如果卵巢功能下降，就要根據(jù)實(shí)際情況及時(shí)主動干預(yù)�！�

（廣州日報(bào)全媒體記者周潔瑩、王婧 通訊員朱穎賢、劉元鈴、伍曉丹）