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2020年開(kāi)年，新型冠狀病毒引發(fā)的疫情席卷全國(guó)。為配合防疫工作，全國(guó)各地相繼延期開(kāi)學(xué)，學(xué)生及家長(zhǎng)也都開(kāi)啟了長(zhǎng)時(shí)間的“宅家”模式。在此情形下，手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品的使用頻率便不斷提高，對(duì)眼睛也造成不小的負(fù)擔(dān)。首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院副院長(zhǎng)、眼科主任魏文斌教授在近期的直播活動(dòng)中，為大家講解了“在疫情期間如何科學(xué)護(hù)眼”的相關(guān)科普。

疫情期間如何預(yù)防孩子近視？

魏文斌指出，兒童青少年的眼睛發(fā)育還未成熟，長(zhǎng)時(shí)間的使用電子產(chǎn)品、不合理的用眼習(xí)慣，會(huì)加快近視的發(fā)生發(fā)展。在用眼過(guò)程中，要注意“三個(gè)20”：近距離用眼每看20分鐘，要遠(yuǎn)眺20英尺（6.1米）超過(guò)20秒。家長(zhǎng)需要引導(dǎo)督促孩子養(yǎng)成正確的讀寫姿勢(shì)。家中的書(shū)桌椅應(yīng)該調(diào)整好高度，讀書(shū)寫字保持“三個(gè)1”：手離筆尖1寸、眼離書(shū)本1尺，胸距書(shū)桌1拳。同時(shí)要改掉不良的用眼習(xí)慣，不要在吃飯、臥床的時(shí)候看書(shū)或者使用電子產(chǎn)品，不要在光線過(guò)暗或者陽(yáng)光直射的情況下看書(shū)寫字，在使用電子產(chǎn)品的時(shí)候要保證周圍燈光的亮度，不要關(guān)了燈還在床上玩手機(jī)、看電視。

疫情期間，孩子減少了戶外活動(dòng)，又經(jīng)常通過(guò)手機(jī)、電腦來(lái)上課。對(duì)此，可以在課堂間隙通過(guò)窗戶遠(yuǎn)眺、做眼保健操來(lái)緩解視力疲勞。同時(shí)家長(zhǎng)也可以引導(dǎo)孩子在家進(jìn)行體育鍛煉、幫忙做家務(wù)、做親子游戲等活動(dòng)，減緩孩子的用眼負(fù)擔(dān)。

眼藥水能緩解視力疲勞嗎？

魏文斌表示，不主張病人在沒(méi)有就醫(yī)的情況下，自己根據(jù)廣告或說(shuō)明書(shū)隨意選擇使用眼藥水。在兒童青少年的視力防護(hù)過(guò)程中，也絕不能依賴于眼藥水。目前市面上的眼藥水大都含有防腐劑，頻繁使用反而會(huì)對(duì)眼睛造成損害。當(dāng)眼睛不適癥狀很輕時(shí)，大家可以通過(guò)望遠(yuǎn)、閉眼睛的方式休息，還可以通過(guò)濕敷、熱敷來(lái)緩解眼部疲勞。

如果上述方法還不能緩解眼睛干澀，就需要使用人工淚潤(rùn)滑。但是，人工淚有很多種，需要在醫(yī)生的建議下使用，盡量選擇不含防腐劑的人工淚�？偟脕�(lái)說(shuō)，眼睛的疲勞防護(hù)，靠的是養(yǎng)成一個(gè)良好的用眼的習(xí)慣，而不是借助于藥物。

近視眼鏡如何選？

魏文斌講到，首先要明確在目前醫(yī)療技術(shù)條件下，近視是不能被治愈的，正確佩戴合適的眼鏡能夠有效延緩近視的發(fā)展。對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，目前最有效最安全的方法就是帶普通的框架眼鏡。隱形眼鏡由于對(duì)配戴、護(hù)理的要求比較高，使用不當(dāng)很容易導(dǎo)致眼睛意外感染及損傷，兒童的身體尚未發(fā)育完全，自理能力也比較差，所以不宜佩戴隱形眼鏡來(lái)矯正視力。

對(duì)于OK鏡，目前我國(guó)規(guī)定是8到40歲內(nèi)的人群，且近視度數(shù)在600度以下驗(yàn)配效果較佳。OK鏡作為一種特殊的隱形眼鏡，晚上戴白天摘，對(duì)于日常護(hù)理、眼鏡清潔的衛(wèi)生、依從性要求高，歲數(shù)過(guò)小的孩子不宜佩戴。而對(duì)于8歲以上的兒童青少年，除了孩子配合度要高，家長(zhǎng)更應(yīng)擔(dān)負(fù)監(jiān)管責(zé)任，要懂得OK鏡的原理、正確使用方法、護(hù)理方法等，定期帶孩子去復(fù)查，在醫(yī)生的指導(dǎo)幫助下合理使用。

目前市面上有一種非常流行的“防藍(lán)光眼鏡”，魏文斌教授表示，藍(lán)光會(huì)影響視網(wǎng)膜和眼底健康，但需要長(zhǎng)時(shí)間、高強(qiáng)度、不間斷照射，日常生活中的藍(lán)光并不會(huì)對(duì)眼睛造成損傷，也不會(huì)直接導(dǎo)致近視的產(chǎn)生和加重。所以市面上講的所謂“防藍(lán)光眼鏡”、“防藍(lán)光貼膜”等，對(duì)近視防控并沒(méi)有特別重要的意義。