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少出門，勤洗手，多通風(fēng) 成了2020年最新“流行語”，大家紛紛開啟“閉關(guān)修煉”，宅家做美食、在家上網(wǎng)課、居家辦公、趁機(jī)會(huì)健身……不能出門的這些日子生活依然很充實(shí)，但很多人也發(fā)現(xiàn)，自己變得敏感了，而且動(dòng)不動(dòng)就發(fā)脾氣，遇到不順心的事情就特別沮喪甚至要大哭來發(fā)泄，這是怎么了？

2020年3月12號(hào)（周四）15:00，“人民好醫(yī)生”客戶端將邀請(qǐng)河北省第六人民醫(yī)院副院長趙素銀教授進(jìn)行視頻直播，與您探討疫情期間，如何調(diào)節(jié)好個(gè)人情緒。

專家簡(jiǎn)介

趙素銀，主任醫(yī)師，教授，河北省知名專家，京津冀臨床心理服務(wù)聯(lián)盟專家成員，河北省精神科聯(lián)盟專家。畢業(yè)于河北醫(yī)科大學(xué)，曾在北京大學(xué)精神衛(wèi)生所研修學(xué)習(xí)。從事精神醫(yī)學(xué)臨床工作30年，對(duì)早發(fā)精神分裂癥、雙相情感障礙、抑郁癥、失眠、焦慮等疾病的診治均有很深造詣，對(duì)器質(zhì)性精神障礙和伴發(fā)軀體疾病的精神障礙的診治有深入研究，尤其擅長對(duì)抑郁癥、焦慮癥及婚姻戀愛問題的心理治療。

居家一個(gè)月，你的情緒還健康嗎？有沒有出現(xiàn)恐懼、暴躁、低落、抓狂等情緒波動(dòng)呢？又該如何調(diào)節(jié)呢？

首先要保證正常生活規(guī)律，制定工作學(xué)習(xí)計(jì)劃，勞逸結(jié)合、保持充足睡眠；居家期間也要注意運(yùn)動(dòng)，可根據(jù)自身情況酌情選擇運(yùn)動(dòng)方式，增強(qiáng)體質(zhì)；當(dāng)出現(xiàn)煩躁、悲傷等負(fù)面情緒，可嘗試聽音樂、看電影等娛樂方式調(diào)節(jié)，如無明顯緩解，可尋求醫(yī)院線上心理醫(yī)生進(jìn)行咨詢。

如何提問和收看直播：

一、下載人民好醫(yī)生客戶端，進(jìn)入“問診”欄目進(jìn)行提問。

直播在人民好醫(yī)生App進(jìn)行，請(qǐng)務(wù)必下載APP提問，掃描二維碼，或在蘋果市場(chǎng)、安卓市場(chǎng)搜索“人民好醫(yī)生”�，F(xiàn)在就可提問，提問靠前，醫(yī)生優(yōu)先解答。

二、關(guān)注人民健康公眾微信號(hào)（微信號(hào)：rmwjkpd），右下角點(diǎn)擊健康互動(dòng)“下載人民好醫(yī)生App”，下載后進(jìn)入客戶端提問。

重要提示：

提問盡可能詳盡，如年齡、性別、具體癥狀等寫清楚。診斷證明、照片可在“提問框”右下角內(nèi)添加圖片發(fā)送。

人民好醫(yī)生客戶端只提供疾病咨詢、就診建議，作為您的就醫(yī)參考，不做具體診斷和開處方！