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2020年的四分之一過(guò)去了，我們都經(jīng)歷了一次“超長(zhǎng)待機(jī)”，非常時(shí)期“宅家”成為日常。

4月1日，好友清華大學(xué)彭蘭教授發(fā)了一條朋友圈：“今天，聽(tīng)到的最感同身受的一句話(huà)是，這三個(gè)月，什么事都沒(méi)干，光見(jiàn)證歷史了�！蔽伊粞缘溃骸斑@三個(gè)月我啥也沒(méi)耽誤，效率還很高！”這是真的。有天下班與同事一起出來(lái)，也談到這個(gè)問(wèn)題——這段時(shí)間我們的生活并沒(méi)有太大改變，她也是“該干嘛干嘛”。

與其被動(dòng)宅家，不如主動(dòng)獨(dú)處

回首前三個(gè)月，除了有兩天因?yàn)樾�區(qū)里有一例感染者，我沒(méi)有在中午、傍晚按時(shí)去散步外，其他一切照舊。總之我并沒(méi)有“宅家”的感覺(jué)，更沒(méi)有“被困”“被控”的感覺(jué)。

其實(shí)，宅家只是一種外部環(huán)境設(shè)置，而你可以變被動(dòng)為主動(dòng)，不被環(huán)境所控制。的確，這次疫情讓我們看到許多生活方式上的“短板”，比如很多人不會(huì)“獨(dú)處”。

“宅家”與“獨(dú)處”是完全不同的感受。宅家是一種被動(dòng)，會(huì)產(chǎn)生無(wú)奈情緒與無(wú)聊感，甚至有些人因此而患上心理疾病，比如這段時(shí)間一些人的疑心病、同理心超載等。而獨(dú)處是一個(gè)人主動(dòng)選擇專(zhuān)注于當(dāng)下活動(dòng)的情況，一旦投入到所做的事情中，就忘記了一切。

記得疫情嚴(yán)重的時(shí)候，我看一會(huì)兒朋友圈就會(huì)有生理反應(yīng)，感覺(jué)自己肺部不適。再比如同理心超載問(wèn)題，有些人熱衷于追蹤疫情信息，結(jié)果持續(xù)情緒低落，無(wú)法干別的事情，甚至造成失眠。而在國(guó)內(nèi)疫情基本得到控制后，域外疫情又成為熱點(diǎn)，于是乎我們又聚焦到全球疫情曲線上……就這樣不知不覺(jué)中，2020年的四分之一悄悄過(guò)去了。

這就難免感慨“這三個(gè)月，什么事都沒(méi)干，光見(jiàn)證歷史了”。因?yàn)楫?dāng)下活生生的生活，你錯(cuò)過(guò)了；一年最美好的春天，你錯(cuò)過(guò)了；再蹉跎下去，一年可能也將錯(cuò)過(guò)了。這是多么痛的領(lǐng)悟啊。

而這一切都源于我們被動(dòng)宅家，而沒(méi)有主動(dòng)獨(dú)處。

有人說(shuō)“在每天充耳盈目的資訊里，大部分都是‘壞銅舊錫’，對(duì)一個(gè)人的生命或人格成長(zhǎng)沒(méi)多大益處，有時(shí)候還不如鄉(xiāng)間遙遠(yuǎn)的雞犬叫聲。”這不無(wú)道理。

培養(yǎng)獨(dú)處能力，變輸入為輸出

這些日子，“輸出、輸入”兩個(gè)詞頻繁出現(xiàn)。仔細(xì)觀察你會(huì)發(fā)現(xiàn)，那些被動(dòng)宅家者，大多是“輸入型”的選手，就像一塊海綿，不停吸收各種信息資訊，也被各種觀點(diǎn)爭(zhēng)執(zhí)“生吞活剝”……信息化時(shí)代讓我們每天睜開(kāi)眼就面臨各種資訊，又加上現(xiàn)代人娛樂(lè)項(xiàng)目甚多，而多則惑——選擇太多往往造成我們注意力分散，也造成很難獨(dú)處，或是獨(dú)處的質(zhì)量非常低。

一天到晚捧著手機(jī)、盯著電腦，我們獲得所謂的“信息”，絲毫沒(méi)有增加幸福感，反而增強(qiáng)了焦慮感。大數(shù)據(jù)會(huì)從各個(gè)角度了解我們的喜好，不斷推送，讓你一刻不停、無(wú)限制地一個(gè)一個(gè)刷下去。猛然抬頭才發(fā)現(xiàn)，一天就這樣渾渾噩噩地過(guò)去了。日復(fù)一日年復(fù)一年，于是無(wú)力感、焦慮感、內(nèi)疚感才下眉梢又上心頭。無(wú)法掌控自己的時(shí)間和行為，讓我們失去了難能可貴的獨(dú)處能力。

反觀擁有獨(dú)處能力的人，他們大多是“輸出型”選手。子時(shí)該干嘛，卯時(shí)該干嘛，扎扎實(shí)實(shí)，環(huán)環(huán)相扣，不會(huì)因?yàn)橥庠诃h(huán)境的改變而改變，更不會(huì)跟著信息潮流而東奔西突，游移不定。

我們身邊很多人利用隔離在家的時(shí)間，或者將自己從廚房小白變成了烹調(diào)女神；或者從植物殺手變成了蒔花弄草的達(dá)人；也有的人，每天堅(jiān)持畫(huà)水彩畫(huà)、寫(xiě)作、瑜伽、做手工……

獨(dú)處練就的是“致心于一處”的能力，可以導(dǎo)致“無(wú)事不辦”的結(jié)果。

毫無(wú)疑問(wèn)，養(yǎng)成變“輸入”為“輸出”的獨(dú)處能力，可以讓我們有效抵御信息洪流的侵蝕，讓消耗變?yōu)閯?chuàng)造。即使在疫情陰霾下，也能享有歲月靜好。

多年以后，當(dāng)我們回想起2020年那個(gè)特殊的春天，也許會(huì)用蘇東坡的那句：“回首向來(lái)蕭瑟處，也無(wú)風(fēng)雨也無(wú)晴”來(lái)概括。

可以說(shuō)，一個(gè)擁有良好生活質(zhì)量的人，一定是會(huì)獨(dú)處的人；一個(gè)能享受獨(dú)處的人，一定是可以自我和解、和諧的人。正如周?chē)?guó)平所說(shuō)：“獨(dú)處的確是一種檢驗(yàn)，用它可以測(cè)出一個(gè)人靈魂的深度，測(cè)出一個(gè)人對(duì)自己真正的感受。一個(gè)連自己也不愛(ài)的人，我敢斷定他對(duì)于別人也是不會(huì)有多少價(jià)值的，他不可能擁有高質(zhì)量的社會(huì)交往。”

如果你真的愛(ài)自己，那么一定懂得——獨(dú)處才是最美的時(shí)光，也是最具有創(chuàng)造力的時(shí)刻。（胡楊）