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春天，是過(guò)敏性鼻炎的高發(fā)季節(jié)。過(guò)敏性鼻炎又稱為變應(yīng)性鼻炎，是一種鼻腔黏膜的炎性反應(yīng)，以鼻塞、鼻癢、噴嚏、流清水涕為主要癥狀，嚴(yán)重者可伴有哮喘發(fā)作。臨床上，最常見(jiàn)的室內(nèi)過(guò)敏原是塵螨、蟑螂、動(dòng)物皮屑、霉菌，最常見(jiàn)的室外過(guò)敏原（季節(jié)性）是花粉、柳絮等。

過(guò)敏性鼻炎預(yù)防的重點(diǎn)在于正規(guī)就醫(yī)，查找出過(guò)敏原，并避免接觸過(guò)敏原。除此以外，建議做到以下措施加強(qiáng)預(yù)防。

1、積極鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。外出注意保護(hù)鼻腔，避免接觸過(guò)多化學(xué)物質(zhì)、化妝品等。同時(shí)，戒煙、限酒，保證充足睡眠，提高機(jī)體抵抗力。

2、飲食宜清淡、均衡。多喝水，多吃新鮮蔬果，少吃易誘發(fā)過(guò)敏的食物，慎食魚(yú)、蝦、蟹類等海產(chǎn)品，避免過(guò)食生冷、高蛋白食物。如果證實(shí)對(duì)某種食物過(guò)敏，須避免再次食用。

3、注意鼻腔衛(wèi)生。過(guò)敏性鼻炎患者日�？捎蒙�理鹽水洗鼻，熱水蒸汽熏鼻或用熱毛巾濕敷鼻部，促進(jìn)局部血液循環(huán)，增強(qiáng)鼻部的抗病能力。

4、保持心情舒暢，防止情緒沉悶抑郁。

5、日常進(jìn)行鼻部按摩，達(dá)到通暢鼻竅、驅(qū)邪外出的作用。具體按摩方法是用雙手食指在鼻梁兩側(cè)來(lái)回摩擦，每次3分鐘，早晚各1次。

6、注意不要驟然進(jìn)出冷熱懸殊的環(huán)境。