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人民網(wǎng)北京5月15日電 （李軼群）在今日國(guó)務(wù)院聯(lián)防聯(lián)控機(jī)制召開新聞發(fā)布會(huì)上，北京大學(xué)第六醫(yī)院臨床心理評(píng)估中心主任石川表示，疫情期間，關(guān)注疫情信息是一種很自然的反應(yīng)，有利于我們保持一定的警惕，加強(qiáng)自我的防護(hù)，但選擇性的關(guān)注負(fù)面信息，尤其是過(guò)分關(guān)注負(fù)面信息，是一種病態(tài)的表現(xiàn)。而老年人心理彈性下降，這種情況在他們身上反映最為突出。為此，他給出五點(diǎn)建議:

石川介紹，首先要對(duì)信息有基本的甄別能力，要不斷地提高自己的科學(xué)素養(yǎng)，選擇官方的報(bào)道和部分權(quán)威專家對(duì)疾病的講解，不偏聽偏信，更不要信謠傳謠。

其次，要限制自己每天刷手機(jī)看疫情相關(guān)信息的時(shí)間，每天不要超過(guò)半個(gè)小時(shí)，學(xué)會(huì)注意力轉(zhuǎn)移，把時(shí)間放在有建設(shè)性的活動(dòng)中去。比如，工作、學(xué)習(xí)以及娛樂活動(dòng)。

三是要做好個(gè)人防護(hù)，形成新的良好的衛(wèi)生習(xí)慣，比如去公共場(chǎng)所佩戴口罩，勤洗手，不隨地吐痰，使用公筷，關(guān)注自己的健康，為自己筑起一道健康的防線。

四是對(duì)于一些人由于過(guò)度擔(dān)心而出現(xiàn)焦慮失眠等臨床表現(xiàn)，可以學(xué)習(xí)使用權(quán)威機(jī)構(gòu)推薦的一些放松穩(wěn)定化的音視頻，通過(guò)自我放松訓(xùn)練減輕壓力。

五是如果負(fù)面情緒嚴(yán)重到影響日常的生活、工作和學(xué)習(xí)，通過(guò)以上的措施不能緩解，建議到精神心理專科門診就診，進(jìn)行專業(yè)的心理治療和藥物治療。