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近期，一則新聞引起網(wǎng)友熱議，武漢有個90后女孩，一家三口都患有新冠肺炎時，2月中旬父親醫(yī)治無效去世，女孩忍著悲痛，每天登錄父親的微信號與母親聯(lián)系，鼓勵母親堅持。經(jīng)治療，母女倆先后痊愈。這個女孩靠著自己的堅強和智慧，給了母親力量和信心。

這位女孩對母親的關(guān)心受到贊揚的同時，也側(cè)面凸顯了除了身體健康，老年人的心理健康也非常重要，也需要積極關(guān)注。中老年人所處的人生階段意味著常常要面對“失去”的境地，生活負性事件，如喪偶、財產(chǎn)損失、失孤等事件增多，而這些生活事件往往是導致老年人心理甚至身體健康水平下降的主要誘因。

《健康中國行動（2019-2030）》指出，“心理健康是健康的重要組成部分。要正確認識重大生活、工作變故等事件對人的心理造成的影響”。老年人的生活事件主要包括社會喪失、疾病事件、社會角色變化及日常生活模式的轉(zhuǎn)變等 4 種類型。當負性生活事件發(fā)生時，老年人往往在短期內(nèi)難以適應(yīng)，并引發(fā)多種心理問題。

如何關(guān)注和提高老年人的心理健康，提出如下建議：

1、構(gòu)建家庭網(wǎng)絡(luò)。子女多與父母溝通聯(lián)系，親人之間常走動。家庭網(wǎng)絡(luò)的增強有助于緩沖負性生活事件對老年人心理健康的消極影響。

2、朋友網(wǎng)也是“安全閥”和“減壓器”。通過朋友網(wǎng)絡(luò)拓展老年人社交圈子，將老年人與社區(qū)、興趣團體緊密聯(lián)系在一起，可以促進老年人的身心健康。

3、積極防范風險。關(guān)愛老年人精神健康，關(guān)注疾病風險、安全風險，提升老年期生活質(zhì)量。

4、老年人除自身需要進行積極的自我心理調(diào)適，培育和增強個人心理資本外，還需要主動與他人溝通建立個人的社交圈。有研究表明，老年人在面對心理壓力與消極情緒時更容易選擇內(nèi)化處理的方式，這種方式不利于無法維持長久的心理健康狀態(tài)。

5、給予健康狀況不佳的老人更多關(guān)愛。因生病、服藥等生理問題，部分老年人產(chǎn)生對疾病的恐懼和消極狀態(tài)。對待這類老年人，應(yīng)該提供更多關(guān)心與愛護。

家庭成員除了關(guān)注老人的生活質(zhì)量、身體健康，也要關(guān)注老人的心理健康和行為變化狀況。面對負性生活事件，家庭成員的物質(zhì)幫扶和精神慰藉將起到舉足輕重的作用。當然，老年人也需要與周圍人群建立良好的人際關(guān)系，主動尋求人際支持與幫助也是緩解負性事件的消極影響的可行方式。

本文由中國科學院心理研究所研究員吳瑞華進行科學性把關(guān)。