家長需給考生營造放松的環(huán)境
【沖刺,高考生】
網(wǎng)課和居家學(xué)習(xí),都是全新的方式。家,本該是一個(gè)非常放松的地方,現(xiàn)在卻成了一個(gè)教室、一間自習(xí)室;每天都要在家中對著電腦學(xué)習(xí),沒有人與人之間面對面的交流,學(xué)習(xí)似乎變得更為枯燥;沒有了身邊同學(xué)記筆記和寫作業(yè)的聲音,自己也會時(shí)而感到?jīng)]有方向,雖然競爭會讓我們痛苦,可畢竟也是我們前進(jìn)的動力;內(nèi)心十分焦慮,但也倍感無力。
最后沖刺期,這種感覺或許會更加強(qiáng)烈。如果同學(xué)們遇到這種情況,請不要過分苛責(zé)自己。不妨?xí)和R幌,讓自己擁有放松的時(shí)刻,開小差的時(shí)刻,偶爾拒絕學(xué)習(xí)的時(shí)刻。因?yàn),只有給自己足夠的空間,才能有更多的能量去面對高考的挑戰(zhàn)。
對家長來說,請?zhí)峁┙o孩子一個(gè)放松、安心的環(huán)境。今年,在家里學(xué)習(xí)的時(shí)間很長,和父母在一起幾乎沒有太多分離的空間,面對疫情,家長也很難排解自身的焦慮和恐懼。很多父母在不自覺的情況下,會把自身的焦慮和擔(dān)心都一股腦轉(zhuǎn)移到孩子身上。其實(shí),疫情既是風(fēng)險(xiǎn)和危機(jī),也是機(jī)會和資源。孩子即將離家去上大學(xué),面對高考這么大的壓力,學(xué)生最需要的是信任和支持,尤其是來自己家人的信任和支持。如果家庭和睦而溫馨,孩子就會感覺放松;如果知道父母很愛自己,而且是無論自己是什么樣的,父母都會愛自己,孩子就會覺得安全。當(dāng)一個(gè)學(xué)生既覺得安全又覺得放松的時(shí)候,就會具有好的應(yīng)考心態(tài),能夠從容面對壓力。因此,如果父母可以給予孩子放松的和安心的環(huán)境,便是對高三孩子最大的心理支持。
(作者:余嬌娜,系湖北省華中師范大學(xué)第一附屬中學(xué)心理教研組教師,心理咨詢師)
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