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現(xiàn)代年輕人工作壓力大，生活作息不規(guī)律，越來越多的人有了脫發(fā)的困擾。近日，在人民網(wǎng)·人民健康的健康大講堂節(jié)目中，碧蓮盛醫(yī)療技術負責人、副主任醫(yī)師蔣學表示，植發(fā)手術需要一年恢復期，雜糧粥是養(yǎng)發(fā)食療的首選，按時休息、保證充足的睡眠，有助保持頭發(fā)健康。

蔣學副主任（左）

在脫發(fā)嚴重程度以及表現(xiàn)方面，蔣學表示，男性雄激素性脫發(fā)的脫發(fā)程度目前多采用漢密爾頓分型，根據(jù)脫發(fā)程度不同共分為七級脫發(fā)。一般情況下，如果發(fā)際線后退比較明顯，額角超過兩厘米，形成M型脫發(fā)就達到了三級脫發(fā)，達到三級以上脫發(fā)就需要治療和介入醫(yī)學了。女性脫發(fā)和男性脫發(fā)表現(xiàn)的不一樣，女性脫發(fā)發(fā)際線沒有什么變化，表現(xiàn)是全頭彌散性脫發(fā)，從形象上看就是頭發(fā)的整體稀疏和發(fā)縫明顯變寬。

對于目前流行的植發(fā)手術，蔣學表示，植發(fā)手術主要分為FUT、FUE兩種形式。FUT即切頭皮有痕植發(fā)手術，會對患者造成橫向的傷疤。FUE即無痕植發(fā)手術，采用寶石刀、種植及種植筆進行操作種植。2019年碧蓮盛進一步升級，研發(fā)BHT2.0、AFHT、PLCHT微針種植技術。在植發(fā)手術完成后，毛囊需要建立新的血液循環(huán)，術后兩周左右將經(jīng)歷脫落期以及頭發(fā)生長的生長階段，植發(fā)手術完成一年后才會達到最終的植發(fā)效果。在恢復期階段要避免干洗頭發(fā)，術后一周要禁食生冷、海鮮、辛辣刺激的食物，忌煙酒，平時可以按摩頭皮，用指腹適當用力，左右來回推揉整塊頭皮增加血液循環(huán)。

蔣學進一步表示，除了遺傳因素外，需要長期思考、加倍熬夜的程序員，長期受紫外線、灰塵侵擾的戶外工作者，以及壓力比較大的職業(yè)都是容易引起脫發(fā)的高危職業(yè)。在日常生活中，要按時休息，保證充足的睡眠，要飲食均衡，保持頭發(fā)健康。

在日常飲食方面，蔣學建議，雜糧粥是養(yǎng)發(fā)食療的首選，頭發(fā)主要成份是角質蛋白，五谷雜糧含有優(yōu)質的植物蛋白，以及多種維生素、礦物質，非常有利于頭發(fā)的生長。豆類不僅含有優(yōu)質蛋白，而且還有類雌激素的異黃酮，豆?jié){尤其適合頭發(fā)稀疏的女性，可以改善細軟發(fā)黃的發(fā)質。維生素B族是和頭發(fā)關系密切的，而且維生素B族可以在體內(nèi)形成亞氨酸，控油效果非常好。與此同時，具有豐富的蛋白質和維生素這類常見的營養(yǎng)，又有Ω3等珍貴罕見特殊的營養(yǎng)，可以改善頭發(fā)干枯，變得柔順有光澤。