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今天就進入三伏天了，各種場所的空調(diào)早已開啟，時刻與高溫和悶熱作戰(zhàn)。但伴隨空調(diào)吹來的不止是涼風(fēng)，還有各式各樣的“空調(diào)病”。那么，如何正確使用空調(diào)，擁有“清涼一夏”呢？

多器官反應(yīng)，癥狀因人而異

“空調(diào)病”的癥狀眾多，也因人而異，雖然不是一個具體疾病，但其表現(xiàn)與多種疾病癥狀相似，呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、關(guān)節(jié)肌肉和神經(jīng)系統(tǒng)最易受其影響。首先是上呼吸道問題，主要表現(xiàn)為喉嚨不適、流涕、咳嗽、咳痰等癥狀；其次，還可能出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹瀉等胃腸道不適癥狀；更為嚴重的還可引起口眼歪斜等面部神經(jīng)問題。

此外，年紀大的人長時間呆在空調(diào)房間內(nèi)，肌肉關(guān)節(jié)受涼，會引起關(guān)節(jié)疼痛等癥狀。有些女性還可能出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等。

科學(xué)使用空調(diào)，正確防暑降溫

1.保證室內(nèi)空氣流通

空調(diào)房間的密閉性強、空氣流動性差，長時間不開窗，陽光不足，非常容易滋生致病微生物。因此，要定時關(guān)閉空調(diào)，開窗通風(fēng)換氣。

2.做好空調(diào)清潔保養(yǎng)

空調(diào)的風(fēng)道、風(fēng)口、濾網(wǎng)會積累塵土和病菌，易引發(fā)人體感染。因此要做好空調(diào)的清潔和保養(yǎng)，防止微生物滋生。

3.合理設(shè)置空調(diào)溫度與濕度

室內(nèi)外溫差較大，會造成人體的生物節(jié)律及自主神經(jīng)功能紊亂。因此，室內(nèi)外溫差以不超過5℃為宜，室內(nèi)溫度不低于26℃，相對濕度保持在40%～60%。

4.配合自然植物防暑

室內(nèi)綠植不僅能有效地遮光避陽，經(jīng)過光合作用釋放出來的氧氣具有凈化室內(nèi)空氣的作用。同時，用綠色植物也能平和情緒，達到雙重降溫的效果。

本文由中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院呼吸科主任醫(yī)師王蕾進行科學(xué)性把關(guān)。