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三伏天高溫持續(xù)，很多白天久坐對著電腦干活，晚上還要熬夜的上班族有點吃不消了，傷神眼疲勞，甚至心煩氣躁，怎么辦？廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院內(nèi)科藍森麟教授建議可以來一杯參麥杞斛菊花茶幫助提神醒腦、養(yǎng)肝明目緩解一下。

食材：西洋參5克，麥冬、耳環(huán)石斛、杭白菊各10克，枸杞子15克。

做法：把上述食材放到養(yǎng)生壺（或砂鍋）內(nèi)，加入清水1000毫升，浸泡30分鐘后開火煮40分鐘，倒出保溫代茶飲。

作用：這道茶清補兼?zhèn)洌�有良好的補氣養(yǎng)陰、滋養(yǎng)肝腎、益精明目、清心除煩、提神醒腦等作用，適宜于久坐面對電腦工作或熬夜者飲用。

（廣州日報全媒體記者翁淑賢 通訊員方寧、張秋霞）