過(guò)去的婚姻常常講究門(mén)當(dāng)戶(hù)對(duì)，不對(duì)等的外在經(jīng)濟(jì)條件，會(huì)成為難以逾越的婚姻阻礙。而如今，每個(gè)人都有了更多的發(fā)展機(jī)會(huì)，婚姻看起來(lái)也不再是一件必須拼“家底”的事情。然而，當(dāng)“家底”的比較不再奏效，有些差異看起來(lái)似乎更難以理解了。如：有的人條件一般，卻可以找到包容又有耐心的好伴侶；也有的人本身?xiàng)l件不錯(cuò)，又努力又上進(jìn)，在婚姻里卻總是被挑剔、否定。有的人在婚姻里從不主動(dòng)付出，卻可以活得心安理得，還能被關(guān)心和照顧；也有的人在婚姻里付出無(wú)數(shù)，卻仍然十分忐忑，總覺(jué)得自己做得不夠好。

這種婚姻里呈現(xiàn)出來(lái)的巨大差異，顯然不是由外在物質(zhì)條件決定的，那又是由什么決定的呢？這就是我們最容易忽略的一部分：內(nèi)在的心理結(jié)構(gòu)。也就是說(shuō)，表面上大家都不再需要拼“家底”了，實(shí)際上，卻是在拼一種隱形的“家底”。

“家底”薄弱的人在婚姻里會(huì)被動(dòng)

來(lái)訪者小倫在婚姻里總感到委屈，抱著找解決辦法的期待前來(lái)咨詢(xún)。在咨詢(xún)中，她最習(xí)慣問(wèn)的幾句話是：我這樣做對(duì)嗎？是不是我不該這樣看待這個(gè)問(wèn)題？我問(wèn)她：如果我說(shuō)是或不是，你的感覺(jué)會(huì)怎樣？她說(shuō)：如果你說(shuō)是，我就覺(jué)得自己有問(wèn)題，應(yīng)該改變；如果你說(shuō)不是，我就覺(jué)得我沒(méi)有錯(cuò)，是對(duì)方應(yīng)該改變。

她總是感覺(jué)自己不夠好、不應(yīng)該，這種感覺(jué)一直伴隨著她的成長(zhǎng)。當(dāng)進(jìn)入婚姻時(shí)，她也常常感覺(jué)受到丈夫的指責(zé)、挑剔和不理解，她幾乎沒(méi)有任何力量去扭轉(zhuǎn)他人對(duì)她的錯(cuò)誤理解，反而會(huì)不自覺(jué)地把別人的評(píng)價(jià)都內(nèi)化成了對(duì)自己的懷疑和攻擊，把所有自然涌現(xiàn)的自我感受都當(dāng)成了不應(yīng)該或不理智。那么，是什么讓她在關(guān)系里變得如此被動(dòng)，并一天天忍受著日益增多的委屈呢？

“自我挑剔”帶來(lái)的傷害

現(xiàn)實(shí)生活中存在一個(gè)規(guī)律。一位女性若能獲得娘家無(wú)條件地支持和接納，她在婚姻里就可以剛?cè)峒鎮(zhèn)洌幌喾�，如果她獲得的是否定或打擊，那么她將不得不在婚姻里變得小心翼翼。當(dāng)我們失去了一個(gè)可以進(jìn)退自由的空間時(shí)，就只能要么躲起來(lái)，用討好和迎合來(lái)避開(kāi)沖突或矛盾；要么就像一個(gè)斗士，不顧一切地想要去獲得關(guān)系里的正義，哪怕遍體鱗傷。放到關(guān)系里，就只能要么委屈自己，要么失去理智。

實(shí)際上，為了向別人展現(xiàn)一個(gè)“好”的自己，卻承受了太多的代價(jià)�？雌饋�(lái)努力做“好”，讓別人對(duì)自己的感覺(jué)好一點(diǎn)，實(shí)際上只是在試圖取悅一個(gè)根本無(wú)法取悅的自己。那個(gè)自己，對(duì)自己就是非常挑剔、不接納，任何別人的懷疑和不認(rèn)同，都可能啟動(dòng)一次“挑剔自己”，對(duì)自己的全面審視和無(wú)底線的攻擊。

許多時(shí)候，婚姻里發(fā)生的無(wú)解沖突，歸根到底，都是我們跟自己的沖突。那些在婚姻里“家底”弱的人，往往在關(guān)系里付出最多，也可能表達(dá)得最多、說(shuō)得最用力，卻總是被忽略和傷害，那是因?yàn)槲覀冊(cè)趧e人和自己之間，失去了一張“自我接納”的保護(hù)膜。

好婚姻需要夯實(shí)自己的“家底”

現(xiàn)實(shí)生活中，我們經(jīng)�？吹�，一個(gè)“家底”不差的人，可以把一手爛牌打成王炸；相反，一個(gè)“家底”虧空厲害的人，可能白白錯(cuò)失很多好的機(jī)會(huì)。這其中有一種很重要的因素叫掌控感。當(dāng)你有掌控感時(shí)，你的力量就會(huì)內(nèi)收，你就可以有空間來(lái)思考和覺(jué)察，你就可以有意識(shí)地做一些更好的選擇，別人自然就會(huì)更加尊重你。當(dāng)你失去掌控感時(shí)，你就想回避，內(nèi)心會(huì)被很多情緒占據(jù)，沒(méi)有空間去覺(jué)察和思考，任由自己被感覺(jué)推著走。

這種掌控感，不是真的要去掌控某個(gè)人，而是內(nèi)心的夯實(shí)所帶來(lái)的穩(wěn)定感，是相信自己可以面對(duì)一些不確定問(wèn)題的能力。能夠帶來(lái)這種掌控感的就是夯實(shí)自己的“家底”，就是學(xué)習(xí)自我接納，讓自己的內(nèi)心里有一個(gè)屬于自己的、永不動(dòng)搖的安全基地。

當(dāng)我們層層剝開(kāi)婚姻問(wèn)題，最終看到的就是我們與自己之間的距離。為什么有時(shí)候我們會(huì)在關(guān)系里，苦苦追求他人的理解、看見(jiàn)、肯定和認(rèn)可？那是因?yàn)槲覀儗?duì)自己的不理解、看不見(jiàn)、不肯定和不認(rèn)可。當(dāng)失去了對(duì)自己的覺(jué)察，就會(huì)覺(jué)得自己是關(guān)系里最委屈的受害者。每個(gè)人的傷痛和脆弱，只有自己充分地看見(jiàn)和容納，在關(guān)系里才不用費(fèi)力掩飾和躲藏，才能被關(guān)系滋養(yǎng)。

其實(shí)，最根本的問(wèn)題不在于婚姻里可能會(huì)出現(xiàn)“家底”的不對(duì)等，重要的是當(dāng)你的“家底”變薄，內(nèi)心受傷時(shí)，你沒(méi)有看見(jiàn)自己在關(guān)系里試圖逃避、失去自我的過(guò)程。如果看見(jiàn)，你就可能放棄自責(zé)，給自己足夠的空間去平復(fù)傷痛。當(dāng)你內(nèi)在的掌控感得到修復(fù)，它才能護(hù)送你穿越關(guān)系里堅(jiān)硬的摩擦和碰撞，到達(dá)相互理解和彼此滋養(yǎng)的柔軟殿堂。（心理咨詢(xún)師、高級(jí)婚姻家庭咨詢(xún)師 羅近月）