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當(dāng)你經(jīng)歷了世間紛擾，想要逃離的時(shí)候，其實(shí)你想逃離的是世間的沖突。那些沖突可能讓你痛不欲生，可能讓你“一朝被蛇咬十年怕井繩”，但你不得不承認(rèn)，也許正是因?yàn)榻?jīng)歷了這些，才有了面對(duì)沖突的能力。

有關(guān)系就有沖突

沖突是一種可以自由選擇的選項(xiàng)。選擇面對(duì)，你有足夠的能力去和沖突周旋、和談、甚至化解。選擇離開(kāi)，你有足夠的心態(tài)去面臨自我內(nèi)在的沖突，甚至你已經(jīng)和自我的沖突和解。而這些沖突，無(wú)一例外都存在于關(guān)系中，沒(méi)有關(guān)系，沖突就會(huì)蕩然無(wú)存。

葉女士經(jīng)常歇斯底里地情緒發(fā)作，反復(fù)的情緒爆發(fā)讓老公無(wú)所適從。她說(shuō)：“每次吵架都吵不起來(lái)。我有一肚子的火要發(fā)，他卻只是會(huì)說(shuō)，‘這么晚了，生氣傷身，早點(diǎn)休息吧�！�或干脆不理我，讓我一個(gè)人唱獨(dú)角戲。你知道嗎？那種冷冰冰的感覺(jué)讓我感覺(jué)更憤怒。我會(huì)想，我都這么難受了，你還有心情睡覺(jué)。”

她的情緒無(wú)處可安，只得強(qiáng)硬地壓制住，只到某一天再次爆發(fā)，周而復(fù)始。但他們關(guān)系里的沖突一直都沒(méi)有得到正面的回應(yīng)和解決。其實(shí)，葉女士情緒背后想要表達(dá)的需求是：你是我老公，我希望你可以看到我此刻的憤怒，可以安慰理解一下我，我很痛苦。而老公用回避的態(tài)度表達(dá)的需求是：你這樣，我很害怕，我惹不起你，只得躲你，這樣我會(huì)感覺(jué)輕松一點(diǎn)。

當(dāng)沖突被回避的時(shí)候，他們彼此的需求都沒(méi)辦法看到。葉女士感受到的反饋是一塊冰冷而堅(jiān)硬的墻壁，孤獨(dú)而委屈，甚至絕望。而老公看起來(lái)風(fēng)平浪靜，但心里壓抑的同樣是憤怒和無(wú)助。一方面老公小心翼翼地維系著看起來(lái)和諧的關(guān)系，另一方面他的情緒感受同樣被孤立在自我世界里，他出不去，別人也進(jìn)不來(lái)。

葉女士說(shuō)：“有時(shí)我真希望他能和我酣暢淋漓地大吵一架，但他太克制，我又太控制不住自己。其實(shí)我們都知道，遲早有一天會(huì)徹底崩潰，我心里非�？謶��！� 他們都不知道在這樣的關(guān)系里能堅(jiān)持多久。但沖突真有那么可怕嗎？

沖突并不可怕

親密關(guān)系中的兩個(gè)人隨時(shí)可以選擇離開(kāi)，這是兩個(gè)人都害怕的基本點(diǎn)。所以，理想狀態(tài)下，如果兩個(gè)人能和諧共處，關(guān)系就很完美。一旦有任何一方有不適感，這段關(guān)系就會(huì)存在沖突。

事實(shí)上，越是親密的關(guān)系，沖突就來(lái)得越頻繁和猛烈。因?yàn)橹挥杏H密的關(guān)系才能提供展現(xiàn)真實(shí)情感的機(jī)會(huì)和空間。而親密關(guān)系的一種非常強(qiáng)大的功能，就是它能承受兩人的沖突。你要相信，即使你和TA吵了，TA也不會(huì)輕易離開(kāi)。否則，就不會(huì)費(fèi)那么大心血建立親密關(guān)系。

有人曾說(shuō)過(guò)，沖突的本質(zhì)其實(shí)是親密。愛(ài)的反面不是恨，而是淡漠。因?yàn)閻?ài)和恨都需要心理能量，你愿意花費(fèi)能量去愛(ài)一個(gè)人或恨一個(gè)人，說(shuō)明這個(gè)人對(duì)你是特別重要的。當(dāng)你真的可以云淡風(fēng)輕地去對(duì)一個(gè)人，說(shuō)明那個(gè)人對(duì)你也不再重要，這就是淡漠。所以沖突并沒(méi)有那么可怕，可怕的是你把沖突想得太可怕了。

直面沖突才能解決沖突

處在關(guān)系中的人，沒(méi)有誰(shuí)能逃脫沖突。沖突發(fā)生，我們才知道兩個(gè)人之間的問(wèn)題，才會(huì)努力共同成長(zhǎng)去找到解決問(wèn)題的方向。不必害怕沖突來(lái)到，我們可以準(zhǔn)備好迎接它。

可怕的不是沖突，而是你回避沖突的態(tài)度。當(dāng)你開(kāi)始理解沖突是親密關(guān)系的一部分，當(dāng)你試圖去面對(duì)沖突，也許只在態(tài)度上做一個(gè)調(diào)整，那么你們的關(guān)系會(huì)無(wú)意間打開(kāi)一個(gè)可能的出口。

回避沖突的那個(gè)人，可以和對(duì)方談?wù)劊簽槭裁茨敲春ε聸_突？

可能是因?yàn)橐郧翱炊嗔烁改冈谧约好媲俺臣埽�可能是害怕自己發(fā)怒了，對(duì)方會(huì)離開(kāi)自己，可能是自己不善于表達(dá)自己的情緒，也可能是覺(jué)得自己和對(duì)方吵架了，對(duì)方會(huì)更傷心。

想要沖突回應(yīng)的那個(gè)人，也可以和對(duì)方談?wù)劊何覟槭裁匆�和你吵鬧？

可能是想確認(rèn)你對(duì)我的情感，可能是真的無(wú)法控制住自己，可能是真的太在乎你，想得到你的回應(yīng)，但是卻不知道怎么做。

無(wú)論選擇怎樣的方式互動(dòng)，最重要的是把自我的感受傳遞給對(duì)方，沖突不是一種讓人舒服的方式，但沖突卻攜帶著關(guān)愛(ài)和在乎的信號(hào)，讓你們接收到信號(hào)，并找到恰當(dāng)?shù)姆绞椒答伣o對(duì)方，但一定不能不回應(yīng)。

一方面，我們要接受沖突就是存在于親密關(guān)系里，但不會(huì)時(shí)時(shí)刻刻存在。理想的關(guān)系就是在一次次的沖突中爆發(fā)、磨合、修正、完善的過(guò)程。另一方面，我們要理解只要在關(guān)系里，就沒(méi)有辦法逃避沖突，暫時(shí)的逃避并不能解決關(guān)系中的問(wèn)題。只有直面沖突，才不會(huì)活在想象的恐懼中。（心理咨詢(xún)師 李增芬）