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肥胖會導(dǎo)致心腦血管疾病、腫瘤等多種疾病的發(fā)生，生活中保持良好體型尤其重要。目前中醫(yī)學(xué)者認為，肥胖與體質(zhì)密切相關(guān)。研究表明，痰濕質(zhì)、氣虛質(zhì)與超重和肥胖有關(guān)。這類人群可以常服健脾祛濕的藥茶，有助于健脾、祛痰濕、補氣，改善體質(zhì)，起到輔助減肥的功效。在此，介紹一個簡單的小藥茶。

取厚樸花6克、玫瑰花6克、蒼術(shù)6克、生白術(shù)12克，上四味藥開水沖泡15~20分鐘后，取汁代茶飲。方中，厚樸花化濕解郁、健胃止痛，玫瑰花理氣解郁散瘀，兩種花合用，可以起到良好的調(diào)理脾胃功效。蒼術(shù)健脾和胃、燥濕化濁，白術(shù)補脾燥濕、益氣生血，二藥配合，可健脾胃、祛水濕。該方可起到健運脾胃的功效，使脾胃運化能力增強，氣血充足，痰濕則減少，且無毒副作用，適合長期飲用。

生活中還應(yīng)做到以下幾點：規(guī)律運動，平均每周進行4小時以上中高強度的體育運動，如快走、騎自行車、游泳等；合理飲食，多吃新鮮蔬菜和谷類、堅果，減少紅肉、脂肪、鹽的攝入；保持健康樂觀的心態(tài)。

（北京市宣武中醫(yī)醫(yī)院急診科主任醫(yī)師 李艷如 □ 主治醫(yī)師 姜 楠）