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主要功效：補(bǔ)虛健腦

推薦理由：需要準(zhǔn)備考試的人群

材料：大魚頭1個(gè)，生姜3片，小蔥1棵，料酒、鹽少許（2-3人量）。

烹調(diào)方法：

魚頭洗凈對(duì)半切開，用料酒和鹽稍腌15分鐘。熱鍋冷油，爆香生姜片，關(guān)小火，下魚頭慢煎，煎至兩面金黃后加入開水1000ml。大火燒開后轉(zhuǎn)小火，蓋上蓋子煮約15分鐘，湯色會(huì)逐漸轉(zhuǎn)白。這時(shí)把小蔥洗凈切粒，最后撒上鹽和蔥花即可。

湯品點(diǎn)評(píng)：

大魚頭骨頭大，肉質(zhì)多而嫩，是做魚頭湯很好的材料。所含的不飽和脂肪酸雖然會(huì)在烹調(diào)當(dāng)中有所損耗，但還是有一部分能保留下來，給我們的腦力加油，眼力加油。滾出來奶白的魚湯鮮甜美味，就讓人非常開胃。配合著辛辣的生姜和帶有特殊香味的小蔥，讓這個(gè)湯水擁有特殊的氣味，能醒腦提神。其實(shí)這個(gè)湯還有一個(gè)寓意，希望各位考生能聰明伶俐，在考場上如魚得水。

小貼士：雖然大魚頭的骨頭比較大，但是喝魚頭湯的時(shí)候還是要盡量小心一點(diǎn)。

推薦：廣東省中醫(yī)院臨床營養(yǎng)科